生活中,我们经常会看到各种大腹便便的男人 。很多人把这些男人的肚子称为“啤酒肚”,认为这是啤酒喝多了会出现的症状,那么如果酒喝多了,会不会出现“酒肚”呢?
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少高热量运动,养啤酒肚
啤酒肚是腹部肥胖的俗称 。多是因为久坐办公室,长时间不走路,饮食不节制,导致热量消耗不完全,在体内堆积形成体脂肪 。
简单来说,无节制地吃高脂肪、高热量的食物和缺乏运动是导致啤酒肚的罪魁祸首 。
啤酒被称为液体面包(liquidbread),可见其营养价值很高,但其实啤酒在酒精饮料中的热量并不高 。人们认为酒精中卡路里的主要来源是酒精 。人们普遍认为,啤酒与胃部脂肪堆积有关,可能是因为胃部周围的中年人经常无节制地喝啤酒 。
啤酒VS葡萄酒,哪个更容易养肚子?
葡萄酒每单位质量所含的卡路里比啤酒多,但在现实生活中,喜欢喝葡萄酒的人更优雅,很少看到小肚腩 。为什么高热量的酒不会引发“酒肚”的甜蜜负担?
越来越多的研究表明,红酒几乎可以称为完美的健康饮品 。除了抗衰老和美容外,喝红酒可能有助于对抗高脂肪饮食,帮助肥胖者减肥并过上健康的生活 。
酒也能减肥?
波士顿布莱根妇女医院(BrighamWomens
Hospital)
对2万名39岁以上的中年女性进行了13年的随访 。调查开始前,20,000名女性中有38%完全没有喝红酒的习惯,其余的会喝一点,但喝的量从半杯到3杯不等 。
在13年的随访观察中,研究人员并未干预这些女??性的生活方式和饮食习惯 。结果是,虽然所有女性的腰围和体重都增加了,但不喝酒的女性体重增加了更多(平均 3.63 公斤),而每天喝 30-50 毫升红酒的女性体重平均仅增加了1.55、公斤,对比效果非常明显 。
当然,即使酒不会增加脂肪,你还是要适量饮用才能拥有健康的生活 。
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