在2020年5月份之后我开始减肥健身 。中间有做过减肥餐,减了奶茶火锅,开始喝黑咖啡,吃全麦面包,吃鸡蛋,番茄,黄瓜,胡萝卜,牛肉,鸡胸肉,晚上跑步5公里左右 。20天瘦了十斤多斤 。维持在120多斤 。接下来体重是降不下去了 。骨架大 。胸大 。这个改变不了,接下来就是塑形 。
体重不是唯一衡量标准?体重120多斤,腰围62能想象吗?胸围太大穿衣成问题 。腿粗,穿宽松一点显胖,紧身一点显骚气,[打脸][打脸][打脸] 。找到合适的衣服太难,现在我的训练方法练臀,练肩,还是把自己的优点放大,腰细 。然后控制饮食,让体脂率下降 。
体重不是唯一目的,节食掉了20多斤到时候反弹也没用 。反而会危害你的身体健康!
减肥的一段时间有自卑,有想放弃,有奔溃,但是现在我都一一熬过来了 。
2021年过年希望我能管住自己的嘴巴,保持现有状态,不复胖 。
2022年本命年,希望我能在原有的基础上瘦8到10斤 。耐心的雕刻我的身材 。加油
还有一个问题一次性瘦十几斤会有反弹吗?根据自己的体质变化,能发胖的人,都不是易瘦体质,管住嘴,迈开腿才是王道 。
【减肥一年之后有复胖吗 减肥一年后又胖了怎么回事】2022年希望大家有健身意识,爱护自己的身体 。健康快乐每一天!
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