范冰冰|范冰冰减肥成功，瘦到80多斤，细腰大长腿，摆脱“微胖女神”标签当红女星

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

导语：说起范冰冰，相信大家对她已经非常熟悉了，她与赵薇、林心如并称“还珠三美” ，虽然最初以一个配角的身份出现，但是后来她的发展势头日益高涨，一度超过了赵薇和林心如，可就在她事业如日中天的时候，因为税务风波问题事业遭受到严重打击，从那之后变得十分低调，已经很少出现在公众视野之中。随着时间的冲淡，社会上对她的谴责声已经渐渐平息，而她现在也想着重新复出，前段时间，她在社交平台上晒出了自己健身时的视频，引发了网友们热切关注。
范冰冰减肥成功，瘦到80多斤，细腰大长腿，摆脱“微胖女神”标签
了解范冰冰的朋友应该都知道，她天生大骨架，而且是易胖体质，稍不注意身材就会显得比较臃肿，因此还被网友们贴上了“微胖女神”的标签。范冰冰也非常清楚自己的身材，所以无论在参加活动时还是在日常生活中，她一般都选择穿一些比较宽松的衣服，这样既能藏肉，又能避免网友们胡乱猜测。
【范冰冰|范冰冰减肥成功，瘦到80多斤，细腰大长腿，摆脱“微胖女神”标签】范冰冰身高1米68 ，这一身高在娱乐圈众多女星中也已经算是比较出众的了，然而她的体重却一直保持在110多斤，最重的时候一度达到了120斤，这对于普通女性而言可能属于正常体重，但是对于女明星而言就算是超重了。现如今范冰冰开始重视起自己的身材管理，因为她自己心里清楚，如果没有身材优势的话想要复出是很难的，即便像接拍一些杂志和广告这样相对简单的工作，对身材也同样有非常严格的要求，所以她下定决心通过减肥改变自己。
减肥最直接有效的方式莫过于健身运动，范冰冰根据自己的身体情况，选择相应的运动方式，并且请了专门的私人教练给予引导。最终也是功夫不负有心人，范冰冰减肥成功，瘦到了80多斤，整个人瘦了一大圈，瘦身成功后的她彻底摆脱了“微胖女神”的标签，颜值和气质也得到了提升，练出了完美比例身材，傲人的胸围，纤细的小蛮腰，明显的马甲线，挺翘的蜜桃臀，又细又直的大长腿，整体身材纤细苗条，凹凸有致，呈现出标准的S型曲线。
现在很多人都希望自己能够拥有她这样完美的身材，其实只要肯行动起来，完美身材不是梦，但是现在很多上班族都没有时间出门运动，那么不妨也尝试一下普拉提运动，坚持做普拉提运动，不仅能够达到快速燃脂塑形的效果，还能增加体内含氧量，起到抗衰老的作用，最关键的是这项运动非常方便，在家就可以完成，不管男女老少都可以轻松驾驭。
下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，你也想瘦身，那就赶紧学习起来吧！
使用器械：拉力器
1、腰腹运动
注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！
2、手臂拉伸
这个动作需要站在瑜伽垫上，脚要踩住拉力器的脚踏，手要拉紧拉力器的手柄，然后腰背挺直，利用手臂进行来回拉伸运动，可以非常有效的甩掉粗胳膊，每天做三组，每组15次。
3、腿部拉伸
动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。
以上几个动作完全可以和家人在一起进行锻炼，无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动，既可以改善形体、延缓衰老，也可以看起来更有气质。