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补充足够营养
孕前和孕后3个月内补叶酸 ， 孕期补充维生素 。 包括维生素D、钙、铁、DHA ， 这些都是对大脑发育有用的东西 。 尽量吃没经过加工的自然食物 ， 食用有机、非转基因食品 ， 蔬菜肉类买新鲜的 ， 一切食物尽量保证安全、自然 。 尽量多食用粗粮 ， 不加食用色素、添加剂、防腐剂 ， 不吃速食食品 。

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