孕期食谱指南孕妇吃什么好啊( 二 ) _孕期

减少蛋糕、奶油的摄入，这些含糖量高，外面买的添加剂种类多，很多都含有反式脂肪酸。
第四，避免吃太咸的食物。
盐的摄入量每天必须少于6克。尽量不要吃腌制和熏制的食物。
5.避免吃太辣的食物。
饮食宜清淡，少吃辣椒、花椒等辛辣性食物。
六、不宜服用补品。
怀孕期间尽量遮盖身体。你不应该服用各种药物。必要时，应在医生指导下服用。
七、不宜吃剩菜。
食材要新颖，像花生这种容易发霉的食物一定要仔细考察。
八、少喝或不喝饮料。
饮料营养成分少，但含糖量高，添加剂多。
九、不要喝浓茶和咖啡
浓茶、咖啡有一定的作用，孕妇不宜饮用。
十、忌烟酒。
烟酒有一定的毒副作用，可能对胎儿造成早产和畸形。
小贴士:
一、饮食食谱只列出一小部分，要注意更全面的补偿。
第二，太热和太冷的食材都不要吃。
【孕期食谱指南孕妇吃什么好啊】

孕期食谱指南 孕妇吃什么好啊( 二 )

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