「育儿经验畅谈会」提升孩子智力，孩子的智商是吃出来的？多吃以下食物很多人有了宝宝

很多人有了宝宝，首先第一个关心的问题就是宝宝的智力问题。妈妈也很担心，怎么才能帮助宝宝提高智力，帮助宝宝赢在“起跑线上” 。

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第一：鸡蛋。
鸡蛋是一种非常普通的食物，并且被普遍认为是有营养的，适合大多数人吃，而且价格相对来说是可以承受的，很多人都可以承受。但是许多人可能不知道鸡蛋能促进儿童的大脑发育。鸡蛋富含卵磷脂和优秀的蛋白质成分，可以帮助人体和脑细胞运作，其中的蛋白质对细胞和神经递质的产生有很大的影响。卵磷脂成分可以健脑和增强记忆力。相关数据显示，如果每天摄入一两个鸡蛋，就能为人体提供足够的胆碱，这对保护大脑和改善记忆大有裨益。

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第二：核桃。
许多父母知道买一些核桃来补充孩子的大脑，而且核桃一直被认为是一种具有很好的健脑作用的食物，它可以促进大脑发育，并且确实可以用来补充孩子的大脑。但是，应该注意的是，一次不要吃太多的核桃，一天吃2-3个核桃是合适的，而且为了滋养大脑、消除大脑疲劳和增强记忆，坚持吃核桃是必要的。

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第三：牛奶。
许多人从小就喝牛奶。事实证明，他们可以更好地继承父母的聪明才智。因为牛奶富含蛋白质、钙和氨基酸，其中的钙最容易被人吸收，在大脑新陈代谢中起着重要作用。此外，牛奶还含有氨基酸、维生素B1和其他元素，它们是人类大脑发育的必要因素，有利于神经细胞的生长和发育。许多人知道喝牛奶可以更好地睡眠，因为牛奶可以有效地帮助那些因过度使用大脑而失眠的人。睡前喝一杯热牛奶可以让大脑得到更好的休息。

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第四：蔬菜。
西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜和其他美丽多彩的蔬菜富含抗氧化剂，可以保持大脑健康。同时，大多数蔬菜含有更多的维生素，可以有效促进儿童的身体发育。

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第五：鱼
【「育儿经验畅谈会」提升孩子智力，孩子的智商是吃出来的？多吃以下食物】鱼被认为是一种活泼的动物。如果孩子们吃了它，可以促进大脑发育。的确，鱼可以促进儿童的智力发展，因为鱼含有大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素。适当摄入这些微量元素对儿童的记忆有很大帮助，也会影响儿童的眼睛发育。然而，父母应该注意鱼肉中含有大量的小鱼骨，这些鱼骨应该在儿童食用之前被去除。

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