「育儿秘籍官方」宝妈别大意，还在给孩子开灯睡觉？以下“发育危害”个个扎心文|秘籍君有位宝妈说

文|秘籍君
有位宝妈说，自己家孩子已经6岁了，还是习惯晚上开灯睡觉。之前，她觉得也没什么，毕竟开着灯，晚上照顾孩子，或者孩子半夜上厕所都很方便。但是，最近她老公提出了抗议，说平时加班很累，晚上回来又感觉灯光刺眼，根本睡不着，为此已经冲她发了好几次火了。可是，孩子睡觉又不让关灯，这个怎么办呢？
还在给孩子开灯睡觉？由着孩子可不行，因为以下“发育危害”个个扎心，宝妈别大意。

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开灯睡觉，影响长高和大脑发育
我们知道，孩子的发育离不开生长激素的分泌，而生长激素在晚上比白天分泌多，且是在孩子进入深睡眠的前提下更有利。而且，生长激素能促进孩子的骨骼发育和大脑发育，尤其是对孩子长高影响最大。
但是，如果晚上开灯睡觉，孩子在灯光下可能越玩越兴奋，更不想睡觉，这样自然影响孩子的入睡时间，对生长激素的分泌很不利。所以，经常开灯睡觉，就可能会影响孩子长高和大脑发育，宝妈万千不能大意。

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开灯睡觉，会扰乱孩子的生物钟
另外，孩子小的时候，一般都是对白天和夜晚没有概念的，所以也经常闹觉或者睡觉黑白颠倒。不过，如果宝妈在照顾孩子时，注意给孩子养成固定的睡觉习惯，随着孩子月份越来越大，会慢慢形成正常的生物钟。但是，如果晚上经常开灯睡觉的话，孩子无法分清白天和黑夜，那么黑白颠倒和闹觉的情况就很难改善。等到孩子再大一点，依旧习惯开灯睡觉的话，那么就会扰乱孩子正常的生物钟。
如果这样，孩子晚上可能难以进入深睡眠。但是，夜间大脑中的松果体会分泌出抑制人体交感神经兴奋的褪黑素，能让人体得到休息和放松。如果孩子生物钟被打乱了，无法顺利进入深睡眠，那么睡眠质量就不高，影响褪黑素的分泌，身体得不到休息和放松，对身心健康也很不利。

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开灯睡觉，对孩子视力也有影响
还有，孩子小的时候眼睛处于发育阶段，对灯光比较敏感。如果晚上一直开灯睡觉，那么在灯光的刺激下，孩子的眼睛及眼部肌肉就会处于紧张状态，眼睛无法好好休息，对孩子的视力也有影响。
这个影响，也是很扎心了。这也就是为什么开头那位宝妈的老公，在加班疲累的情况下开着灯仍然无法入睡的原因。因为灯光刺激了眼睛，眼睛不轻松，人自然也不能轻松入睡。所以，宝妈们一定要注意，不能惯着孩子开灯睡的毛病。
如果，实在一下子改不掉开灯睡的毛病，那么宝妈不妨先开灯哄孩子睡，但是灯光要是暖色系，尽量减少对孩子的刺激。等到孩子睡着后，再把灯关了，慢慢帮孩子改。另外，还有一个方法就是关了灯给孩子讲睡前故事，这样孩子在大人的声音中和有趣的故事里，内心对黑暗的恐惧感会降低，自然也容易入睡。
宝妈们，你家孩子有开灯睡觉的习惯吗？
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