31.心理问题的应对策略 ：调节自我的认知;调节自我情绪，选择适当行为 ;寻求专业心理帮助 。
32.调节自我认知的方法：校正自我认知;建立合理的自我期望;纠正归因偏见;多用积极的思维方式
33.调节自我情绪的适当行为 ：宣泄和转移
34.适用的宣泄方法 ：倾诉、哭泣、写作

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