零食就不应该吃，这没什么可说的。盐要控制，但是远远不到你说的没滋味的程度，慢慢减量。主食是调整结构，增加粗粮，减少精粮。肉类瘦肉没问题的，肥肉不吃。还有植物油必须要减少。觉得没有味道的话，可以慢慢调整，习惯就好了

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