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生完孩子吃什么(刚生完孩子的妈妈吃什么)对于刚生完孩子的妈妈来说，身体是极其虚弱的。这时候他们应该吃什么？
食物选择原则是:均衡营养。
1.产后前三天，不能吃油腻的东西。一定要清淡，因为这个时候乳腺导管没有打开，吃了大补后乳汁会堵在里。这个时候宝宝吃的少，吮吸力也小，你就等着受罪吧，奶往上流不起来会很痛苦的。你要的是粥，或者红薯粥，小馄饨，最多虾米面。
2.孕妇必须吃热蔬菜和热水果(用热水加热)
3.所有热的东西:红枣和桂圆，火腿，老母鸡，等等。恶露不干净就不要吃，否则会一直不干净。
4.红肉(猪牛羊)和白肉(鸡鸭虾)交替食用。红肉补铁，白肉对蛋白质重要，一天最多2个鸡蛋。
5.别忘了吃汤里的肉。汤里的营养成分最多25%，其余都在肉里。
【刚生完孩子的产妇吃什么好刚生完孩子吃什么好】以下水果也可以根据自己的体质选择:
1.苹果:苹果味甘、酸、性平。具有养心益气、生津止渴、养血柔肝、解毒除烦、健脾和胃的作用。
2.香蕉:香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常出现便秘。吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃太多。建议吃一半，尤其是在这个月的前几天。你可以在吃之前把它放在水里加热。
3.橙子:橙子含有维生素C，能加强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。这个时候吃点橘子，有助于预防产后出血。此外，橘核和橘络也有催乳的作用。
4.桂圆:桂圆味甘，性平，无毒，入脾经，是养血健脾的佳果。对于产后虚弱的人来说，适当吃一些新奇的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃，又能补血发汗。
5、菠萝:酸甜，性平。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的作用。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。
6.奇异果:味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的作用。常规食物可以增强免疫系统。有利于剖腹产的恢复。
7.葡萄:酸甜，性平。具有补气血、强筋骨、利尿的作用。因为含铁量高，可以补充红豆博客血。葡萄干干做出来后，铁的比例更大，女性产后失血过多。葡萄可作为补血圣品。
8.橄榄:味甜，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以使婴儿更聪明。
需要注意的是，产后不宜吃凉的食物。为了恢复身材，更好地照顾宝宝，妈妈们要合理控制饮食。

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