泡脚有什么好处木棉花泡脚有什么好处 _小知识

睡前泡脚可以暖身，也帮助入眠。最主要的好处是加快血液循环，扩张血管，最直接的效果就是降压，因为血管容积被扩大了，血压也就降低了。如果是高血压初期的患者，天冷的时候，每天坚持足浴，用热水泡脚20分钟,再配合运动和合理饮食，早起的高血压不用吃药就能被有效控制。
如果是糖尿病患者，泡脚就要注意了，10分钟左右最好，之后一定要彻底擦干。
先去买一个深的木桶，可以泡到小腿，木桶也更保温。通常单纯的热水就可以了，当然也可以加一些材料，中药浴足包、牛奶(体寒的妹子不适合)、花瓣、精油之类。寒冷的天气一周两三次用艾叶来泡脚，可以驱湿寒；夏天加点儿白醋可以杀菌去味。
泡脚尽量在晚上10点前进行，大约20分钟，泡到身体微微出汗。我开始泡的时候不太出汗，因为身体比较寒凉，坚持泡了半个多月出汗就很顺畅了。
泡完脚后，用手指以一定力度按压整个脚部。脚上有很多穴位，对应着身体各个器官。如果想随便保健的话，就随便在脚上按按好了，总能按到几个有用穴位的。或者买一个足底按摩板，洗完脚就踩几分钟，现在某宝买木桶一般都会赠送。泡完脚后，赶紧上床睡觉，入睡会很快，睡眠质量也大大提高，起床后照镜子常常被自己的好脸色惊到。

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泡脚就像读书，或许没有立竿见影的效果，但是无形中却在提升你的体质！
泡脚的好处是针对适合泡脚的，有些人是不适合泡脚的当然有害处（比如低血压等），所以泡脚也存在两种观点，对身体好，对身体不好，其实具体的分析，就没什么争议了，真理也是有适用条件的呀！
这些人不适合泡脚，泡脚百害而无一利。
*心脑血管病患者，血液流速加快，会加重病情。
*低血压。
*怀孕女性。
*月经期女性。
*出血病者。比如咳血、吐血、脑出血、胃出血等。
*重度疾病患者。比如肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等。
*胃溃疡。
*腿部溃烂。
*脚气严重到起疱时，不宜泡脚，以防感染。
*冻脚。热水突然刺激会加重。
对于适合泡脚的，泡脚好处：
医有个经典总结“春洗脚，开阳固脱（补阳温丹田)；夏洗脚，暑理可祛(祛湿)；秋洗脚，肺润肠蠕（润燥）；冬洗脚，丹田湿灼（升阳固脱）” 。
脚是离心脏最远的地方，很多朋友经常脚冰凉，血液循环不好，就更要泡脚了，而且好多重要经络都是头脚相连的，泡脚通过经络传达系统，把热量传向全身，激发经络活力，对于气血运行畅通很有帮助的。
每晚用热水泡脚，消除一天的疲劳，给劳累一天的各个脏器改善一下血液供应，同时泡脚后的睡眠质量会提高，可提高人体的免疫力。
现在生活水平提高后，洗澡的方便使很多人从不泡脚，洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液流向肢体的多了，内脏及脑易出现缺血的症状，所以，过度疲劳的人洗澡及泡澡时容易出现头昏、心慌、乏力的症状，而疲劳时用高一些的桶好好地泡一泡脚，会很有好处。
通过热力的作用，使血液循环加快，改善了心脑各器官的供血，随着热力的不断增加，就会微微出汗，人在静止状态下的出汗就是血液循环加快的结果，从内往外的出汗。
一是疏通经络，二是排了寒气及体内的废物，三是调节体温降虚火，四是血液循环的改善，血管、神经、都能得到有效的放松。所以对身体虚弱及疲劳的人来讲，洗澡是耗，而泡脚是补。
建议朋友们忙碌了一天后，花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半小时，只要常年坚持，就这一项泡脚就能使你少生很多的病。泡脚要用桶来泡，木桶泡脚效果很好，一是水量足，可以泡到足三里；2是保温效果好，能保持20分钟左右。每天泡到微微出汗效果最佳！
泡脚的同时注意调整自己的呼吸，专注泡脚，专注呼吸，让泡脚的热量随着呼吸的气息运行到全身，慢慢的地运行到全身经脉。坚持长期泡脚，必定能够起到疏通身体经脉与祛除体内寒气的作用，并且能显著提升身体整体能量，达到健康快乐的目的。
热水泡脚，也有健康风险
寒冬将至，暖气还不来（太惨了……），睡觉前用热水泡泡脚成了犒劳自己的“必修课” 。对很多人来说，一盆热水，把脚放进去，暖融融的感觉从双脚传向全身，确实很舒服，所以也有很多人说，热水泡脚能改善健康状况，尤其是当这种说法被一些商业产品利用的时候，就会更加吹嘘热水泡脚的功效。然而别说功效，对于很多人来说，热水泡脚甚至是有一定健康风险的。近日一则新闻称：汉口一名46岁的女性因深夜在家用热水泡脚突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。

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