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大家喝过那种功能性的饮料吗？小欢倒是不怎么喝，但是有一类人群会经常地喝到功能饮料，大家知道是哪类人群吗？答案就是——运动员 。运动员由于需要长期的运动，而且平常会有很高强度的训练，所以他们喝到功能饮料的频率是很高的，超市里的功能饮料更是多种多样，也是我们常喝的几种 。

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但是大家知道为什么运动员会经常喝功能饮料吗？因为他们经过大量的运动，所以身体里的钾钠离子会流失，因此功能饮料就可以帮助他们补充流失的钾钠离子，那么我们不运动的人可以喝功能饮料吗？答案当然是可以的 。

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但是在这里小欢要告诉大家，不过不能多喝，因为我们没有高强度的训练，所以我们的身体里的钾钠离子不会流失，反而还会偏高，如果我们喝多了功能饮料的话，就会造成失眠等问题，因为功能饮料里面有刺激神经的功效，而且里面含有咖啡的成分，大家都知道喝了这个就不会犯困了，那么加了咖啡的功能饮料的效果肯定也不差的 。所以我们如果不是很需要喝功能饮料的话，大家可以不用喝太多，但是偶尔喝一下也是没什么问题的 。

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那么现在我们来了解一下功能饮料的创作特性吧，首先我们要知道，功能饮料本身就是给运动员等每天有高强度训练的人设计的，所以里面的刺激神经的物质是很多的，因此我们喝起来就不是那么的方便，毕竟不是给我们设计的，但是我们偶尔喝一点是没问题的，切记不要喝多，如果男生功能饮料喝多了会肾虚的哦，所以就算是对身体伤害不大，也不能长期喝，更不能喝多了 。

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而我们常喝的那种能量饮料可以帮我们缓解疲劳、增加能量，像我们上面所说的红牛、魔爪等，这些饮料都是属于能量饮料的其中几种，而运动员常喝的功能饮料中含有很多的元素，而这种饮料就很适合大量的运动之后用来缓解疲劳，补充能量的时候来喝 。

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不过长期喝功能饮料会带给我们的危害也不少，首先就是长期喝的话会让我们出现小肚子，因为功能饮料里的能量是不少的，如果我们不通过运动消耗它的话，就会使我们变胖，再一个就是会损害到我们的牙齿，因为这种饮料里面含有柠檬酸，所以它甚至腐蚀性比可乐还要高一些 。

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再一个就是长时间喝它的话，会影响到我们的吸收，从而会造成我们身体的一个营养跟不上，这样就会营养不良，这样对我们的健康是非常不利的，甚至没有一点好处 。

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那么我们短期的喝功能饮料是可以的，但是如果不是必要的话，还是不要去长期喝，要尽量地去避免，不然功能饮料的危害也是不小的，它带来的危害也是不止一个的，就我们上面说的还不止，还有更多的危害，让我们下次再接着说 。
【运动前后喝功能饮料有用吗 功能饮料运动前喝还是运动后】万水千山总是情，关注小欢行不行，@居尽欢带你每天了解一个生活小技巧

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