作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）

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又到了可以吃空心菜的季节了 。 空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等 。 其维生素B1含量是番茄的8倍 ， 钙含量是番茄的12倍 。

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今天育儿有道理为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：酸辣空心菜
空心菜也是物美价廉好食材 ， 膳食纤维含量很高 ， 正是膳食纤维含量高 ， 很多人就更觉得不好吃了 ， 有人觉得炒出来不好嚼 ， 其实不然哟 。

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这道营养菜是由：空心菜 ， 蒜米 ， 小米椒 ， 白米醋 ， 白糖 ， 油 ， 盐等食材和调料搭配而成 。
育儿有道理为大家讲解下孩子吃空心菜有什么好处！

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空心菜含有的维生素C比大白菜还高 ， 宝宝吃空心菜 ， 可以补充维生素C ， 保护牙床的健康 ， 促进骨骼和牙齿的健康发育 ，

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育儿有道理为大家讲解下孩子吃大蒜还有什么好处！
大蒜可以有效的缓解腹泻、痢疾 ， 是一种不错的保健食品 。

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下面育儿有道理为大家把这道营养美食菜的做法分享下：
【「育儿有道理」酸辣开胃小孩子要多吃，补钙效果好还助消化，营养丰富钙含量高】第一步：空心菜洗净 ， 把菜叶和菜梗分开 ， 菜叶焯水 ， 菜梗切成小段 ， 滤干水 ， 蒜米剥干净切末 ， 小米椒切圈 。

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第二步：热锅下油 ， 油烧热 ， 下蒜末和辣椒进锅里 ， 小火炒出香味 。

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第三步：调成大火 ， 加热 ， 倒入菜梗 ， 猛火翻炒 。 最后加入白米醋 ， 白糖 ， 盐 ， 熟菜叶翻炒至熟即可出锅 。

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成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！

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