心理障碍|男性开始衰老时，2处变大，2处缩小，这4条一个没占说明你还年轻心理障碍

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导语：衰老是每个人都需要经历的，当衰老靠近之前，身体上给你发出很多暗示。男人开始变老的时候，身体会出现什么表现呢？跟随小编一起来了解一下！
男人开始衰老时， 2处变大， 2处缩小，这4条一个没占说明你还年轻
2处会变大
1、牙缝变大
牙缝变大？好多人看到这里会怀疑，为什么出现这种情况。这是因为随着年龄增长，胶原蛋白消失，肌肉也会慢慢萎缩，牙龈萎缩自然也会让牙缝慢慢变大。如果男性发现自己的牙缝也在慢慢变大，就尽量不要忽视了，很有可能是一种衰老标志。
2、肚子变大
男性朋友到了中年后，很多人会出现肥胖还会出现啤酒肚，肚子变大是一种衰老靠近你的重要信号，人到中年，身体新陈代谢速度会见底，导致一些脂肪和垃圾堆积在身体之内就容易出现大肚腩。
2处会缩小
1、肺活量缩小
男性朋友到了45岁以后，想要知道自己是否逐渐走向衰老，不妨观察一下自己的肺活量。可以做一个实验，放一盆谁，测试自己可以憋气多长时间，如果时间长，说明肺活量比较大，也说明你还非常年轻。如果时间短，说明肺活量小，也许你正在迈入衰老期。
2、听力缩小
听力缓慢下降也是一种衰老的标志，尤其男性到了45岁以后，身体中的肾气也会慢慢下降，肾功能逐渐降低，有可能会导致肾脏的经络受到影响，耳朵方面的听力也会受到更大影响，会慢慢缩小。
男性朋友想要老得慢，最重要的一点就是运动，如果你也想和钟南山院士一样80多岁的高龄还能为国家做出贡献，那么就运动起来吧！俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子” 。很多男性朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——普拉提运动，在家就能完成的懒人运动。
普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，提高新陈代谢速度，提高身体的免疫功能，加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果，借助拉力器就能完成。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰” 。
动作二：复合运动
【心理障碍|男性开始衰老时，2处变大，2处缩小，这4条一个没占说明你还年轻】
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
经过一段时间的练习，身上的赘肉少了，人也变得年轻帅气了（如下图）。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。 4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全