肝脏|早上起床后有4种表现，肝脏或许已经“破烂不堪”，别不当回事熬夜

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肝脏是一个以新陈代谢为主要功能的器官，在人体中起着一定的作用，例如去氧化，肝糖的储存和分泌蛋白的合成等。肝脏一旦发生病变，身体的一半功能基本会“瘫痪” ，所以日常养护肝脏刻不容缓。
早上起床后有4种表现，肝脏或许已经“破烂不堪” ，别不当回事
1.面容黝黑
如果肝脏发生病变，会导致铁的代谢出现异常，从而导致面容黝黑、黑眼圈加重，甚至会导致面容消瘦、嘴唇干燥等。这些都是病变的信号，发现了要及时筛查。
2.腹部肿块
当脾脏肿大时，无论处于什么位置，均可在肋骨边缘下方触及脾脏。一旦不清楚是否患有脾肿大，就可以在腹部，尤其是左侧上触摸它，如果明显感觉腹部有肿块，这种情况表明脾脏肿胀。
3.牙龈出血
如果你的口腔健康，早起刷牙的时候也没有很用力，但是还是经常出现牙龈出血的情况，要警惕，这可能是肝脏病变的信号，因为肝损伤会影响凝血因子的生成，引发身体异常出血。
4.排尿时有异味
肝脏健康，排出的尿液一般是淡黄色，没有异味和泡沫的。如果排尿的时候，异味很严重，而且尿液的颜色很深，这可能是肝病的信号。
为了保护肝脏，不要做3件事
1.不要熬夜
熬夜会引起很严重的肝损伤，一般熬夜后转氨酶会更高。尽管熬夜一次或两次不会对肝脏造成实质性损害，但是熬夜时间长会导致肝脏受损，并增加患肝炎和肝癌的风险。
因此，建议平时少熬夜，注意休息，以免对肝脏造成伤害，防止转氨酶升高。
2.不要喝酒
饮酒会伤害肝脏，会增加肝脏的负担，如果本身肝功能不好，喝酒就是雪上加霜，让肝脏损伤更严重。
因此，建议平时少喝酒，逼不得已也不要喝太多。如果肝功能不是很好，则应禁止饮酒。
【肝脏|早上起床后有4种表现，肝脏或许已经“破烂不堪”，别不当回事】
3.不要吸烟
众所周知，吸烟有害健康，吸烟时会吸入成千上万种有害物质和数十种致癌物。这些物质不利于肝脏的功能恢复和稳定性。
如果患有乙型，肝炎等肝脏疾病，则必须戒烟，以免加重肝脏负担。
肝不好，多吃4种食物，肝一天天变强！
1.新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果，富含维生素和氨基酸，不仅营养丰富，而且对于提高人体免疫力，改善内部环境，提高肝脏功能都很有帮助。
2.养肝茶
3.菌类食物
食用菌类食物可以促进白细胞和单核巨噬细胞数量的增加，简单点来说就是可以提高免疫力，所以肝不好的人，可以多吃一些菌类食物。
4.五谷杂粮
谷物具有丰富的营养和膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助消除肠内的废物和毒素，从而使身体更加放松，使身体舒适，从而提高了身体的恢复能力，减少肝脏负担。