文章插图
1：完成平板支撑 ， 这是基础动作 。双手手掌托腮 ， 仅用胳膊肘支撑上半身 。
2：双腿蜷缩弯曲逐渐收缩至腰腹部 。
3：腰腹用力将双腿高抬 ， 抬至空中之后双腿完全打开 ， 身体微微朝向前侧倾斜保持平衡 。
简单的瑜伽动作减肥效果也可以很好 ， 但是需要你经常去练习 ， 三天打鱼两天晒网怎么可能减肥成功呢？
有什么需要的可以跟小密留言哟 ， 小密会108体式千万变化 ， 就不信没一个姿势能让你喜欢 。

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