同样是咖啡，“白咖啡”和“黑咖啡”啥区别_减肥不能喝哪种_( 二 ) _咖啡小知识

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天然咖啡碱成分，能够有效地分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，这时候进行适量运动，就能有效促进脂肪的燃烧。
但是，咖啡减肥有2个大前提，却经常被很多人给忽略掉。一个是在咖啡的选择上，必须是没有加任何添加剂的咖啡，这样咖啡中的咖

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啡碱含量才比较高，也不会因为添加剂的关系带来过多的热量；另外一个是结合运动会事半功倍，因为运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，加快脂肪的燃烧过程。

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如果反其道而行之，比如喝的是各种加了大量糖、香精等成分的咖啡，或是每天

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光躺着不动，就指望着喝咖啡减脂，那跟做白日梦没啥区别。
在了解了咖啡减脂背后的原理后，我们再来看看，白咖啡和黑咖啡，是否能满足减脂咖啡的要求。
目前市面上售卖的白咖啡，多为三合一的速溶咖啡，很难买到纯粹的只加了脱脂奶粉的白咖啡。

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我们如果看下这些白咖啡的配料表，就会大吃一惊，如下图：

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配料成分里排在第一位的，竟然不是跟“咖啡”有关的原料，而是植脂末。接下来是一长串的食品添加剂，排在倒数第三位的，才是跟咖啡相关的。而从营养成分表处，我们也能看出，冲泡出

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来的每杯白咖啡的热量，约为708千焦，即169大卡。
再来看看黑咖啡。

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同样是速溶咖啡，黑咖啡的配料表处只有简单的一行字，冷冻干燥速溶咖啡粉。在营养成分表处，我们也能看出，黑咖啡里的糖含量为0克，冲泡出来的每杯黑咖啡，热量大概在25千焦（按规格里的2

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克泡一杯算），即5.9大卡。
无论是从配料表上看，还是从热量上做个对比，相信大家对“减肥不能喝哪种咖啡”，心中已经有数了。市面上卖的大部分白咖啡，多为加了糖和各种添加剂的速溶咖啡，一杯咖啡的热量并不低，不太适合减肥期间喝。

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【懒喵心得】
通

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过上面的分享，相信大家对白咖啡、黑咖啡也有了更深一步的认识。其中白咖啡源自马来西亚，在选用的原料和工艺上，都跟黑咖啡有所不同，喝起来咖啡味没那么重。黑咖啡则是没有加任何修饰的原味咖啡，喝起来带有明显的咖啡苦涩味。
对于想减肥的朋友来说，原料成分里加了各种添加剂、糖的速溶白咖啡，建议还是少喝为好。此外，黑咖啡热量虽然低，也建议大家要控制好量，毕竟过犹不及。
【同样是咖啡，“白咖啡”和“黑咖啡”啥区别_减肥不能喝哪种_】用大白话聊美食，我是懒喵，喜欢美食的朋友，随手点个关注噢~

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