『周洁琼』周洁琼“仙女装”美成女神，身材只有86斤，靠“一吃一动”不怕胖周洁琼

今天刷微博的时候，看到了周洁琼的微博，被她微博中的一组照片给惊艳到了！这组照片应该是某档综艺节目中的造型，一身古典的“仙女装” ，犹抱琵琶半遮面，看上去真的像是天仙下凡一样好看！
【『周洁琼』周洁琼“仙女装”美成女神，身材只有86斤，靠“一吃一动”不怕胖】

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不得不说，周洁琼这样的好身材，真的是穿什么都好看，即使是这种宽松肥大的古装，穿在她身上依旧感觉身材纤细匀称！其实，这也不是第一次周洁琼穿宽松衣服给人身材好的感觉了，曾经有很多次，周洁琼穿肥大的毛衣、羽绒服，在抬手的一瞬间露出纤细的腰身，让人真心觉得，好身材是藏不住的！

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据官方的数据显示，周洁琼身高166cm ，体重常年只有86斤，最胖的时候也不过94斤，这样的好身材，也太让人羡慕了吧？
相信这样的身材，只要是女生都想拥有，虽然我们没办法把她的身材变成我们的，但是通过学习她的瘦身方法，我们也可以瘦成这样的身材啊！今天，咱们就来分享一些周洁琼的瘦身方法，其中“一吃一动”最值得我们懒人学习，学会之后，你也可以不用怕胖！

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一吃一动其实说的就是吃一种食物和做一种运动，这种食物还很好吃，这种运动还非常轻松欢乐，对于管不住嘴，迈不开腿的小伙伴来说，这简直是一种福利！
吃的这种食物，其实就是无糖酸奶。酸奶中的蛋白质含量丰富，口感好，饱腹感也好，尤其是适合在两正餐之间吃，用以缓解饥饿，避免正餐吃多，这时候吃酸奶相当于少食多餐。而且，酸奶还有助于帮助补充益生菌，维持肠道健康，肠道健康了，新陈代谢也更高，能消耗更多的脂肪。

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而运动方式，其实就是遛狗。周洁琼养着一只萌萌的小比熊，养过狗的人都知道，狗是每天都要遛的，一天两次，一次20-30分钟，遛狗的过程就相当于一次运动的过程，即使你想偷懒，也必须每天定点按时的出去运动，在督促自己运动方面真的有奇效！
这两种方式，都不难执行，而且过程可以很欢乐，对于害怕枯燥的减肥者最为合适！
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