[腰椎]3位过来人告诉你：不爱护腰椎危害大，做好4点避免“重蹈覆辙” |健康|保护|

病例一：
29岁的小谭，导购员，近7天出现腰痛伴右足疼痛麻木。
诊断为：L5/S1椎间盘突出症。
经过微创手术，术后患者疼痛麻木感消失，右下肢直腿抬高试验：术前30度，术后超过70度。
此患者椎间盘突出物虽然不大，但是磁共振检查提示突出的椎间盘正好压迫神经导致下肢疼痛麻木。

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病例二：
32岁的小刘，办公一族， 1个月前出现左小腿疼痛，行走困难。
诊断为：L4/5椎间盘突出症。
手术前下肢不能抬高，手术后下肢疼痛缓解，可以正常抬腿。
【[腰椎]3位过来人告诉你：不爱护腰椎危害大，做好4点避免“重蹈覆辙”】

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病例三：
36岁的小李，越野一族，半年前出现右下肢疼痛麻木， 10天前开始不能平卧，扭着腰才能走路。
磁共振检查提示L4/5椎间盘突出。
经过微创手术治疗患者疼痛立刻缓解，术后2小时后可以正常下床活动，腰也不扭了。

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“早知道腰椎间盘突出的手术这么轻松，一下子就把痛苦解决了，我就应该早点、及时做这个手术了！白白受罪半年啊！”
术后小李感叹道！他所说的手术就是益阳市第一中医医院的腰椎间孔镜手术。
该手术是目前治疗腰椎间盘突出症最微创的优选方案，它的最大好处就像是在一个黑屋子里开了一盏灯，又装上了一个高清摄像头，把屋子每个角落包括很小的细节都清晰的在电视屏幕上放映出来，手术部位可清晰显露。
此项技术优势明显，局部麻醉可视下操作出血少、切口小、恢复快，术后当天即可下床活动。

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益阳市第一中医医院自2013年3月在蔡谦副院长带领下率先在益阳市开展椎间孔镜手术，经过7年的开展，已经为众多益阳市民解决了腰椎间盘突出带来的疼痛问题。
现益阳市第一中医医院是“德国SPINENDOS椎间孔镜益阳培训中心”、“益阳市椎间盘突出微创治疗中心” 。
腰椎保健注意事项
由于一些不良生活习惯侵蚀着我们的脊柱，腰椎间盘突出症患者越来越年轻。
尤其是长期伏案工作、开车的朋友，一定要注意养成良好生活方式：
1.正确坐姿

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2.卧床休息

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3.避免长时间弯腰低头
4.不要弯腰搬重物

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规律地进行腰腿锻炼，如：脊柱拉伸训练

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腰背肌“五点式

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小飞燕

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（编辑zebra 。部分图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：益阳市第一中医医院袁万福