阿伦运动的地方@为钟南山院士这番话点100个赞！你能达到他所说的运动最高境界？关注慧跑

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4月14日在一档节目中，我国呼吸病领域顶级权威专家，为我国乃至世界新冠肺炎疫情控制做出重要贡献并且还将发挥巨大作用的钟南山院士与中国女排前队长，奥运会冠军惠若琪进行了互动连线。
一位是医学专家，一位是体育明星，看起来行业相隔甚远，但其实相信绝大多数老百姓都明白这是两位“体育人”之间的交流。

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众所周知，钟南山院士是一名运动发烧友，虽然他已经84岁，但他身材高大健硕，精力充沛，常年坚持和参与运动赋予了钟院士远远超越他实际年龄的年轻状态和旺盛活力。
钟院士在与惠若琪的连线交流中表达了他对于运动的深刻理解——运动应当像吃饭睡觉一样，成为生活里的必需。
这句话通俗质朴，但却体现了运动的最高境界：把运动作为生活方式，让运动融入血液。

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钟院士视运动
为生活里必须做的事情
1956年，正读大学三年级的钟南山因体育成绩突出，作为北医大（现北大医学院）的代表参加了北京市高校运动会。他在运动会中摘取了400米跑的桂冠。
时至今日，北医大还有几项由钟南山创下的运动纪录无人能破。钟南山曾以54.4秒的成绩打破了四百米栏的全国纪录。
时至今日，钟南山院士一直坚持运动。在日常繁忙工作之余，钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。
钟院士强壮的胳膊显示了他长期坚持运动的痕迹

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钟南山表示自己会先跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；然后做双杠臂屈伸撑，一口气20个，还有一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。
除了健身，钟南山院士还会选择游泳。钟南山院士说从不会强求自己一定要做到多少运动量， “做完目标的量就不做了，不是做不动了，而是适可而止，我这个年纪保持体能很重要。 ”

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按照钟南山院士的说法，锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分——力量训练的主要目的是肌肉功能，而心肺功能的保持和提升需要靠耐力训练。
这也是为什么，钟南山院士一直坚持跑步。钟南山老伴、国家女篮前队员李少芬特意为他布置了家庭健身房，里面跑步机的使用率是最高的。
每次锻炼，钟南山都是穿上运动背心先在跑步机上快走和慢跑，然后才进行其他的训练流程。

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“我自己过去从事的运动就是中距离跑，在70年前已经有跑步锻炼的习惯，当然年轻时是把跑步作为竞技运动，年纪大了会慢跑健身。可以说，我对马拉松项目本身是很了解的。 ”
钟南山曾在接受《广州日报》采访时表达了自己对跑步甚至是马拉松的关注和喜爱， “我自己没有跑过全程或者半程马拉松，不过经常会跑5公里左右的距离。 ”

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养成运动习惯
一定需要先热爱这项运动吗？