作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）

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鳊营养丰富 ， 补虚 ， 益脾 ， 养血 ， 祛风 ， 健胃之功效 ， 可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等 。 可以多食 。 今天分享鳊鱼做法 ， 美味下饭菜 。

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今天育儿有道理为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：红烧鳊鱼
红烧鳊鱼 ， 它具有滋补身体 ， 强健脾胃之功效 。 这是家里经常做的一道菜,用最简单的几种调味料 ， 烹饪出鲜美的味道 ， 肉质细嫩的美味鱼 。

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这道营养菜是由鳊鱼,香葱,生姜,蒜,小米辣等食材和调料搭配而成 。
育儿有道理为大家讲解下孩子吃鳊鱼有什么好处！

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鳊鱼含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、钙、磷等物质 ， 营养价值很高 。 此外 ， 鳊鱼还含有大量的磷和烟酸 ， 可以起到补脑的作用 。

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育儿有道理为大家讲解下孩子吃生姜还有什么好处！
生姜味道辛辣 ， 含有大量的辛辣素 ， 对人体血管以及心脏有刺激作用 ， 可以有效加快血液循环 ， 促进血液流通 。

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下面育儿有道理为大家把这道营养美食菜的做法分享下
【「育儿有道理」营养价值极高补钙，孩子吃了能补脑，肉质细嫩味道鲜美】第一步：鳊鱼清洗干净沥干水 ， 鱼身划开 ， 方便入味 ， 香葱 ， 洗净剁碎 。 生姜切丝 ， 蒜拍扁切开 ， 小米辣切碎 。

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第二步：热锅热油 ， 放入盐 ， 先将盐在油里面融化开 。 再将整条鱼放进去 ， 煎至两面金黄即可 。

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第三步：倒入没过鱼身的热水 ， 放入小米辣碎、生姜丝、蒜粒 ， 添加作料：老抽、生抽、白酒、糖、醋 ， 大火煮开 ， 小火焖煮20分钟 。 看到汤汁明显变少 ， 撒入香葱碎 ， 装碟即可 。

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成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！

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