作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）

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说起空心菜 ， 是餐桌上大家都再熟悉不过的蔬菜了 。 它价廉物美 ， 一块钱就能买上一大把 ， 无论是茎还是叶子 ， 炒出来都非常的下饭 。 空心菜又名蕹菜 ， 性微寒 。 秋季易上火 ， 常吃点空心菜可以起到清热凉血 ， 利尿除湿 ， 解毒等作用 。

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今天育儿有道理为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：素炒空心菜
素炒空心菜 ， 是家庭一道快手菜 ， 简单又好吃 ， 但是 ， 如果不注意 ， 炒出来的菜 ， 颜色发黑、出水 ， 不仅色相不好 ， 口感也差些 。

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这道营养菜是由空心菜、生抽、尖椒、盐、醋、蒜头等食材和调料搭配而成 。
育儿有道理为大家讲解下孩子吃空心菜有什么好处！

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空心菜中粗纤维含量极为丰富 ， 由纤维素、木质素和果胶等组成 。 果胶能使体内有毒物质加速排泄 ， 木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力 ， 杀菌消炎 ， 可以用治疮疡、痈疖等 ， 具有清热解毒的作用 。

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育儿有道理为大家讲解下孩子吃蒜头还有什么好处！
婴儿很容易罹患感冒、发烧、肺炎、哮喘和许多呼吸系统疾病 ， 大蒜可以治愈呼吸系统疾病 。 大蒜可以杀菌、打开呼吸道和排出毒素 。

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下面育儿有道理为大家把这道营养美食菜的做法分享下
【育儿有道理■鲜美下饭营养增倍，钙含量高小孩子要多吃，质地脆嫩口味清新】第一步：蒜头拍碎、尖椒斜着切成条备用即可 。 将醋、生抽、盐事先调拌好 。 空心菜摘去老梗和黄叶子,留下嫩叶,切小段即可 。

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第二步：热锅凉油,放入蒜头和青椒翻炒岀香味 。 先倒入空心菜的梗部开大火快速煸炒至变软调味汁倒入菜中,继续翻炒十几秒钟即可 。 倒入叶子部分继续翻炒,至叶子变色即可出锅食用 。

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成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！

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