『文思泉涌』所有养生都是徒劳的，情绪不好每天一本书

每天一本书
《去你的，小情绪》
原著|古川武士
解读|星星鹿
各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
今天我们要介绍的书是《去你的，小情绪》，在这里，我们将为您提供10分钟的简版内容。

文章图片
生活，对每个普通人而言，从来都不是一件容易的事情。
除了真正的磨难与打击之外，在寻常的烟火日子里，折磨我们的，让我们为之所困的，往往是一些于阴暗之处悄悄滋生蔓延的小情绪：焦虑、愤怒、委屈、不甘……
我们的玻璃心，在强大现实的铜墙铁壁之下，往往不堪一击。这些负面情绪，就如同鞋里的一粒沙，在漫长的人生旅途中，带给我们无法逃脱的、切身的伤痛。
要摆脱这些负面小情绪的困扰，我们就要在日常生活中培养起积极的思维习惯。而《去你的，小情绪》这本书，就可以帮助我们建立起摆脱负面情绪的9个思维习惯，让我们在遭遇考验或者处于逆境之时，依然可以开朗面对生活，过出云淡风轻的高级人生。
这本书的作者，是来自日本的习惯化咨询顾问古川武士。在他看来，培养习惯，也就是“习惯化” ，是让人改变自我，实现自我提升的关键之所在。
《去你的，小情绪》就是古川武士在快速摆脱负面情绪方面的习惯化技巧的一个总结。相信读完这本书的你，一定会以更加积极的人生态度，去面对生活的风浪与磨砺。

文章图片
爱自己，是终生浪漫的开始
王尔德说，爱自己，是终生浪漫的开始。而爱自己要做到的第一点，就是接纳不完美的自己。
书中提到乙武洋匡先生，先天便无手无脚，他的父母在孩子刚出生时就明确了想法，认为这孩子独具个性，不应该和别人进行比较，并明确地告诉乙武洋匡“人，生而不同。 ”
因此，乙武洋匡先生从内心就可以很好地接纳自己的现状，生活得很幸福，并且最终写下了自传——《五体不满足》，对自身和生活对进行了高度评价，活出了精彩的人生。
平凡如我们，应该养成看到自己闪光点的习惯，看到自己独特的一面，而不是一味去找寻与他人的差距。
接受自己原本的样子，即使不够完美，也应该对自己抱有期待而非自卑感。
除此之外，我们还要从多个角度去认知自我，找出自己身上蕴藏的多样性，试着去看到那些完全不同的自己。
接纳多样的自己，这便是爱自己要做到的第二点。
有可能在工作时，你是精明能干的职场精英，下班和朋友聚会时，又像个长不大的孩子，同家里的小朋友相处时，又是一位耐心而又循循善诱的长辈。
时而马马虎虎，时而规规矩矩，既内向，又外向。毋需怀疑，每一面都是真实的你。而你要做的，就是全盘接纳多样的自己。这对于精彩人生而言，必不可少。
爱自己的第三点，则是享受自己的成长。
不断积累成长的感觉，人就能对未来抱有希望，就能感受到生命之喜悦。这也是爱自己最高级的方式。
创业先驱福岛正伸先生说，人生中唯有成功和成长，感受成长的喜悦，比人生的结果更为重要。
即使失败，也要努力从中探寻成长的痕迹，这是体验成长的最佳方法。
接纳自己原本的样子，接纳自己真实的每一面，并在时间的累积之下用心感受每一分进步与成长。这，正是爱自己的真谛。

文章图片