【历史故事】古人“过午不食”的生活方式,有科学依据吗?

你们会不会定期去医院检查身体呢?有一项调查数据显示 , 定期体检的大部分是中老年人群 , 而年轻人往往觉得没有必要 , 但实际上现在的年轻人 , 也是亚健康非常严重的一个群体 , 所以不管是中老年还是年轻人 , 定期体检了解一下自己的健康状况 , 还是很有必要的事情 。
【历史故事】古人“过午不食”的生活方式,有科学依据吗?】其实健康和长寿 , 一直是人类的追求 , 比如我们的古人很早就发现人的健康与寿命 , 不但深受自然环境的影响 , 同时也和我们的饮食息息相关 。
【历史故事】古人“过午不食”的生活方式,有科学依据吗?
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古人
那么在医学越来越发达的今天 , 人们对古法养生的理念仍然抱有很大的兴趣 , 就拿我身边的朋友来说 , 我有一个好姐妹就在效仿古人的“过午不食” , 说这样的饮食习惯不仅有助于瘦身减肥 , 还可以健康长寿 , 那么古人常说的“过午不食”有道理吗?真有这样神奇的功效吗?有科学依据吗?
古人所说的“过午不食” , 是不是指过了中午以后就不再进食呢?其实不是这样的 , “过午不食”最早的出处 , 是源自佛教的一种戒律 , 意思就是不可以在规定的时间以外享用食物 , 一般是指正中午到第二天黎明的这段时间是不允许吃东西的 , 所以叫“过午不食” 。
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佛家认为 , 过午不食能有助于帮人减少诸多的外欲 , 其次还能减少居士供养的负担 , 因为当时的佛教徒主要依靠施舍和供养 , 少吃一顿就减少一些消耗 , 然后相应带来的好处是可以让人更加专心地打坐修定 , 有利于修行 , 那么这是佛家对“过午不食”的态度 。
当然对于现代人而言 , 更多的是把“过午不食”当作一种传统养生的概念 , 因为古人也的确曾有“过午不食”的习惯 , 但是这个“午” , 并不是指过了中午以后就不再吃任何东西 , 而是指古代一日两餐 , 过午少食的饮食习惯 。
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古人一般是上午八九点到十点之间“大食” , 大食就是正餐的意思 , 这一顿比较丰盛 , 一定要吃得饱饱的 , 然后到了下午三五点的时候 , 再来进行一个“小食” , 小食就是随便吃点垫垫肚子 , 然后就准备休息了 , 这也和古人“日出而作日落而息”的生活规律是相吻合的 。
这种饮食习惯一直到清代的皇室 , 也遵循一天当中只有早膳和晚膳 , 一共两顿正餐的习惯 , 只不过小食或者晚膳的那一顿饭 , 就相对简单随便一点 , 特别是晚膳更是严控进食量 , 所以“过午不食”主要是指一日两餐 , 过午少食的习惯 。
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现代人效仿古人“过午不食”的生活方式 , 会不会真的可以获得健康长寿的效果呢?我想大概率是行不通的 , 因为现代人和古人所在的自然环境完全不同 , 各种生活压力还有体力和精力的消耗都较古代有很大的区别 。
古人的物质条件有限 , 大部分的历史时期 , 普通老百姓只要能勉强果腹就算不错 , 你就是想一天吃上三顿四顿也没那个条件 , 然后古代的生活也非常简单 , 没有像咱们现在这么精彩的生活 , 除开工作以外基本没有什么太多体力和精力的消耗 , 一天两顿也足以支撑他们正常的生活 。
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而现代人工作压力大 , 各种社会活动丰富多彩 , 需要更多的能量补充才可以让人保持一个良好的状态 , 如果盲目按照“过午不食”的方式减少自己的营养摄入 , 那反而有可能对健康产生负面的影响 , 因此 , “过午不食 , 健康长寿” , 还是要辩证地看待 。
当然这也不是说古人过午不食的方式不好 , 而是说当我们在尝试养生保健的时候 , 最好能根据自己的实际情况 , 来制定更为科学的方案 , 而不是盲目地遵循所谓的古法养生 。