手机电脑玩多了手机电脑玩多了怎么办 _小知识

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我在昨天的文章《辟谣丨胳膊手麻又痛，就是颈椎病？医生：不，还有这几个病》中，向大家介绍了胳膊手麻很多人都以为就是颈椎病，但是也有可能是其他的问题，比如：腕管综合征，也就是俗称的“鼠标手” 。
很多朋友在看了这篇文章后通过后台私信问我说，自己就是这个病，贴膏药艾灸各种方法都试了，就是不见好，询问有什么特效药或好的治疗方法么？
因为询问的人比较多，所以咱们今天就专门来说一说腕管综合征到底该怎么治，毕竟现在手机电脑用的多了，大多数人都属于高危人群。。。
1、什么是鼠标手？是的，在说怎么治前，咱们还是必须再说一说：“鼠标手” ，也就是“腕管综合征” ，是个什么样的病。
我们的上肢有根非常重要的神经，叫“正中神经” 。这根神经不仅管着手部大部分皮肤的感觉，更管着很多肌肉的运动，总之非常重要，没有它是万万不行的。
然而这根神经在从胳膊走向手的过程中，必须要通过手腕子一个相对狭窄的通道，这个通道就叫“腕管”（如下图）。

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这个叫“腕管”的管道，本来就很狭窄，如果不幸这个人再有些其他能加重狭窄的因素存在，那么很快，正中神经就会被挤压刺激到，从而出现手麻又疼痛的感觉。时间久了就形成了我们所谓的腕管综合征，也就是“鼠标手” 。
2、哪些人容易得“鼠标手”只有了解到哪些人容易得鼠标手，我们才好尽可能的去避免这些危险因素，不是么？
实际上，腕管综合征的危险因素还真的挺多的，我就列举下最常见的几个：

（1）从事一些影响手及手腕的特殊工作

所有会频繁使用手部腕部的工作，尤其是需要用力使用，甚至会伴有震动的职业或工作，都是腕管综合征的高危因素。比如那些经常使用电钻、电锤、电锯及相关工种的工人，就很容易有腕管综合征。此外，那些需要长时间在低温环境下使用双手的人，也非常容易得腕管综合征。再比如，那些食品加工或电子加工的工人，因为每天都要长时间使用手腕，他们也是高危人群。

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（2）肥胖 +女性

是的，肥胖的人确实更容易得腕管综合征。而且女性相比男性更容易得腕管综合征，这与女性的腕管骨性结构先天空间就小于男性有密切关系。

（3）伴有特殊疾病

比如，糖尿病人的腕管综合征发病率就要显著增高，有类风湿性关节炎和甲状腺功能减退的人也更容易得腕管综合征。除此之外，妊娠中的女性也是高危人群。

（4）外伤

手腕受伤，无论是扭伤，还是手腕的骨折，都会因为创伤而让腕管更容易狭窄，所以很多人的鼠标书往往都是在手腕受伤后形成的。
3、得了“鼠标手” ，怎么治？

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是的，这才是大家最关心的问题。总的来说，治疗手段可以分为：保守治疗和手术治疗。简单说，除非病情严重或已经耽误时间太久，确认保守治疗无效，否则一般都是优先从保守治疗开始，不行了再手术。

（1）保守治疗

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腕管综合征的保守治疗主要有三方面：手腕支具固定、局部注射糖皮质激素（老百姓管这叫打封闭）以及理疗。这三方面可以单独使用，也可以彼此间联合使用。
如今互联网购物都很方便了，某宝某东上一搜“腕关节固定支具” ，就能看到很多类似的产品，为避广告之嫌这里就不多说了。腕部支具夹板固定，其目的就是把手腕持续的固定在中立的位置，这一位置可以让腕管的压力得以放松，而且可以避免引屈伸手腕带来的进一步刺激。对腕管综合征的治疗意义重大。一般作为保守治疗的基础，也是重中之重。实际上，大多数比较轻的患者，请过较长时间的佩戴，病情都能得到明显的缓解，从而避免手术。需要强调的是，在佩戴腕部支具夹板的早期，最好夜间睡觉时也持续佩戴，这是可以有效的缓解症状的。等到症状缓解后，夜间便可摘下，只白天佩戴。

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