Life李大帅@七大营养物质对身体的重要性！碳水篇

营养对身体非常重要。人体每天需要七大营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维素和水。除了正常吃饭，也还需要吃一些营养品，这样才能更健康。

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普遍中国人的饮食主要还是以谷类食物为主：谷类中碳水含量占70～80 ，蛋白质占8～15 ，脂肪2～4 ，矿物质1.5～5.1 ，维生素只有B族多一些。所以最大的问题其实就是不均衡，都是主食碳水吃的太多了。
我们的饮食观念还是早上油条煎饼，体质很难跟上牛奶鸡蛋的西方人。所以，很多中国有名的运动员，一上到国际舞台，很明显肌肉含量比不过国外的运动员，也是从小饮食习惯导致的。

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【Life李大帅@七大营养物质对身体的重要性！碳水篇】包括很多的父母本身就是三高，还是有时候只是吃一碗，营养非常不均衡。不过一些老年人也都习惯了，也很难改了。
对于大众人群来说，虽然强壮不是很重要，但是营养均衡还是蛮重要的，毕竟中国老祖宗也说了民以食为天。