帮你静心凝神心会凝神 _小知识

哈喽，大家好～

不上班的日子，大家都觉得时间非常慢，晚上睡不着，刷着手机、坐立难安。这是很多人这几天的状态。
醒醒吧，宝贵的时间就这样白白浪费了。别人都在学习进步迭代升级，你还在原地踏步生活一团糟。这段时间结束，上班依旧正常，可不要在假期里让自己被焦虑填满。

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1、劳动娱乐相结合
假期身心都是放松的，追剧看电影，游戏加零食。适当的娱乐可以帮助放松，但是过度娱乐就会影响正常的生活。很多人都已经在家办公了，这个时候如果娱乐项目过多会影响工作状态。所以可以适当娱乐，再结合适当的劳动。在家里，和家人一起打扫屋子，做顿美食，就当作运动出出汗，释放一下压力和内心的烦闷。

所以如果你现在的状态依然是刷手机、玩游戏，为了在复工的时候能够快速恢复状态，不妨可以劳动娱乐相结合，和家人一起做一件事儿，在劳作的过程中，找到乐趣，还能起到锻炼身体的作用。

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2、让心静下来
漫天的消息，真真假假，当我们在信息刷屏的焦虑中，心是涣散的。这时，不妨找个安静的角落，坐下来，读一篇美文；亦或是煮一杯茶，享受片刻的宁静；再或是拿起笔，抄写一首诗。让自己静下来，让心回归平静。

这个时候，静坐、呼吸、冥想，都是可以帮助我们在焦虑的状态中找到内在的丰盈和宁静，不会发现哪怕是2分钟的静坐，睁开眼，周围也会变得清明，心不再烦躁。找到你自己的方式，找到心静下来的感觉，去享受当下的每一刻。

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3、学会存“钱”
不要把现在在家的每一天依然当作假期，在不能赚钱的现在，你也可以有很多方式来存钱。当然，这个钱指的是变现方式，存的方式是技能、或知识、或认知、或修养...总之，就是趁着这个时间，学习一些能够提升自己、丰富自己的知识。

比起焦虑烦闷，不如趁着现在，学习新技能、储备知识量，学习感兴趣的艺术、文学、音乐等等，将自己以前想做而没做的事儿做完。这些储备或许会在将来的某一天为你变现。

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4、推荐书籍
瑜伽类书籍中，有非常多的经典都是值得我们慢慢读细细品味的，今天给大家推荐一本非常实用的书，文字朴实易懂，又富含哲理，既可以作为枕边书，也可以是指导我们在生活工作中行为的准则，一本能够让人安静下来的书——《心灵瑜珈：改变生命能量的20个法则》。这本书的作者是斯瓦米·韦达，译者是石宏老师。

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【帮你静心凝神心会凝神】待疫情退散，愿身安心安！

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