子时是几点到几点-晚上23:00到凌晨01:00( 二 ) _子时是几点到几点-晚上23:00到

换个更通俗的说法，就是“灯枯油尽”，身体已经山穷水尽了。这时五脏六腑就会慢慢衰竭，身体的怒火往往会在一瞬间爆发，于是“病来如山倒”，一切都变得不可收拾了。所以，晚上越来越精神往往是身体向你拉响警报了，你得抓紧时间调理。否则高血压病、肝炎、胆结石、失眠、健忘等很快就会找上你。
如何调理呢?可能大多数人会想到运动。其实运动的目的是加速气血循环，使一些受阻的经络打通。大家可能都有这样感觉，那就是每次运动过后都感到特别累，晚上睡得也会更加香甜。其实，正是因为人体的睡眠时间多了，气血供应足了，身体才慢慢健康的。如果你不改变生活规律而只想通过运动来提高身体素质，完全是本末倒置。所以，补充睡眠才是最重要的。这个办法最简单，也最有效。不要以为这个办法太慢，大家可能都有这样的经历：手机上的电池用了好几天没电了，可充电却只需要几个小时，咱们的身体也有这种功能。所以对于一些经年累月熬夜的人来说，他只要好好睡上几个月，面色就会变得红润，精神也会特别饱满。就是因为我们体内的气血迅速回升，“电力”足了的缘故。
当然，如果补充睡眠可以和敲胆经结合起来的话，效果会更好。但有一点需要记住，那就是敲胆经的时间要选在白天，晚上最好不要敲。因为一敲，体内的气血就流动起来，结果越敲越精神，反而睡不着了。晚上不敲胆经做什么呢?我们可以捶一下背。别看这个动作简单，保健功效可是不容小觑的。看过《红楼梦》的人可能都对“晴雯深夜补雀裘”那一段有些印象吧!晴雯补完雀裘后已是“力尽神危”，宝玉赶紧命小丫头过来捶背，一会晴雯便睡去了。捶背在这里有两个功效，一是“补”，一是“睡” 。这是因为背部分布着许多重要的经络，督脉、膀胱经等都在此经过，此外还有许多重要穴位。捶背既可以振奋阳气，还可以促进气血运行，调和五脏六腑，心宁神安，入睡自然就快。捶背时要注意手法，握空心拳，以快慢适中的速度拍打背部，力度以使身体震动但感不到疼痛为宜。每次捶打的时间在30分钟左右，每天1～2次，站着坐着都能拍。可以夫妻间捶背，也可以让儿孙帮忙捶背，健身的同时还可享受天伦之乐，心灵上的慰藉是其他疗法所不能取代的。
十二时辰对应当今时间
子时(23时至01时)丑时(01时至03时)
寅时(03时至05时)卯时(05时至07时)
辰时(07时至09时)巳时(09时至11时)
午时(11时至13时)未时(13时至15时)
申时(15时至17时)酉时(17时至19时)
戌时(19时至21时)【子时是几点到几点-晚上23:00到凌晨01:00】亥时(21时至23时)

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