【历史故事】一个人寿命长不长从饭量可以看出来吗？吃多点好还是吃少点好？( 二 )

这些食物对肠胃有一定的刺激作用，当人们禁不住美食的诱惑，一时冲动，吃了许多不该吃的东西。比如不少人禁不住甜品的诱惑，每天吃了不少的甜品，甜品中的反式脂肪酸对人体的危害极大。
会诱发人体产生多种炎症疾病，严重的时候会导致癌症的发生。

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4、长期饱食会加剧细胞老化
人从出生到死亡这几十年间，身体是不断在变化的，随着年龄的增长，人体的各器官机能逐渐衰退，吃得太饱，会加剧细胞的老化。
比如有人做过研究，发现60到75岁时得肠癌的高峰期，大约有一半的患者发生在60岁以上，这些人有个共同点，就是平时大量吃红肉和精致的主食，精致的食品容易引发癌症。
饭量与寿命的关系
【【历史故事】一个人寿命长不长从饭量可以看出来吗？吃多点好还是吃少点好？】由此可见，一个人的饭量跟他的寿命有一定的关系，但反过来一个人的寿命长短，并不能从饭量中绝对看出来。饭量只能作为一个参考值，每次吃得太多，经常吃得过饱，容易寿命短。
当然，每个人的饭量是不同的。有的人天生饭量大，吃了几碗仍然没有饱腹感，而有的人饭量小，只吃半碗就感觉饱了。饭量的大小跟饮食习惯有关，也跟个体身体的需求不同有关。
总的来说，男人的饭量要比女人大，但并不是所有的男人都比女人短命，只能说每次吃得太多，吃得太饱，寿命会受到影响。
适当的限制饮食可以降低的重大疾病的风险，这种饮食的限制不是三天打鱼四天晒网，而且要从年轻的时候开始做起。
古人常说：吃饭只吃七分饱，这是有道理的，因为总把自己的胃塞得满满的，有害健康，吃得少一点，可以节省资源，还可以让消化系统得到适当的休息。
吃得少，并不是三餐都减少，应该是早餐要吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，这样晚上人睡觉的时候，脾胃的负担不会加重，身体能量能够得到良好的利用，人会更加健康！

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影响人的寿命有哪些因素？
既然饭量不是生命长短的决定性因素，那么，关系人的寿命的因素有哪些呢？
首先，人的寿命长短跟遗传有一定的关系，如果家族中有长寿的基因，下一代长寿的概率就比较高。
其次，还跟人的饮食习惯有关系，不要吃得太饱，是其中的一个要点，少吃甚至不吃垃圾食物，这样可以减少对身体的伤害，
另外，保持一个良好的心态，对寿命影响也很大。有人做过研究说人体百分之七十的疾病跟人的情绪有关系，悲观厌世的情绪会导致神经系统紊乱，使内分泌不正常，进而影响各器官正常工作，最终对身体造成伤害。而乐观的情绪可以提高人体的免疫力，这样人就会更加健康。

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每餐吃多少合适？
合理的饮食是每餐不要吃太饱，大概七分饱就行，所谓的七分饱，就是吃到肚子有点饱，但是还有想吃的那种感觉。
如果平时吃得很少，可以适当增加饭量，但是这种增加不是一次性的增加，而且每天增多一点点。如果饭量大的人要减少饭量可以每餐少吃一些。
两餐之间肚子饿时吃一些粗粮，蔬菜，鸡蛋或者玉米，核桃，酸奶等食物，量不要太多，以免影响正餐的饮食。
结语：
总而言之，长寿与否不能够从人的饭量判断出来，长寿跟多个因素有关，需要各方面共同配合，至于每餐吃多点好，还是吃少点好，可以肯定地说，不能吃得太饱，太多太少都不行。恰到好处，七分饱是最好的了。当你不饱食，不挑食，有规律地进食，又能持之以恒，身体就会回报你健康与长寿。