宝宝多大能吃肉?肉类辅食可以如此添加,娃爱吃又营养足

宝宝多大能吃肉?肉类辅食可以如此添加,娃爱吃又营养足】文|小书虫妈妈
宝宝多大可以吃肉?很多新手宝妈做错了 , 看看你是不是其中一位 。
最近带着我家小宝在小区公园玩 , 遇到一位年轻妈妈也带着宝宝在玩 , 她的宝宝看上去快有一岁了 , 但长得比较瘦小 。 两个宝宝坐在地上玩 , 她看着我家小宝长得挺好 , 便聊起孩子吃辅食的话题 。
她说 , 她家宝宝现在11个月了 , 担心孩子消化不好 , 一直只给宝宝吃米粉 , 还没有添加其它辅食 。 我告诉她 , 其实宝宝在6个月后顺利接受了米粉和菜泥、果泥、就可以添加肉泥了 。
我家小宝是6个月开始添加米粉 , 添加米粉21天后添加了肉泥 , 没有过敏也没有腹泻异常 。 她听了 , 觉得我的做法真的不可思议 。
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宝宝多大可以吃肉?
看了前文 , 大家是否也认为我的做法不对呢?做得对不对 , 我们还得看权威是怎么说的 。 《中国居民膳食指南(2016)》中说:“当宝宝满6月龄后 , 肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了 。 ”
在《美国儿科学会育儿百科》一书中也提到:宝宝顺利添加谷物辅食后 , 在这2~3个月中 , 孩子每天的饮食应该包括母乳、高铁全谷物米粉、蔬菜、肉类(包括鱼肉)、鸡蛋、水果和坚果酱(不要给宝宝吃整颗坚果) , 家长要将这些食物合理地安排在一日三餐中 。
再来看看我们国内的儿科医生是怎么说的?著名儿科医生崔玉涛在《崔玉涛谈自然养育辅食添加学问》一书中 , 也明确表明:宝宝顺利接受了米粉和菜泥、果泥后 , 就可以开始添加肉泥了 。
以上几大权威给宝宝开出了证明:6~8月大可以开始吃肉类辅食了 , 家长别夺了宝宝吃肉的权利 。
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宝宝怎么吃肉类辅食更营养?
在《崔玉涛谈自然养育辅食添加学问》一书中 , 提出这样的建议:肉泥、红肉、白肉交替、搭配吃 , 可以让宝宝获得更全面的营养 。
肉类分为红肉和白肉 , 很多家长不会区分什么是红肉和白肉 。 红肉指的是猪肉、牛肉、羊肉 。 红肉是补铁名副其实的“主力军”
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红肉中铁的吸收率能高达30% , 动物肝脏能达35% 。 这些肉食 , 不仅能为宝宝提供丰富的铁、锌、维生素A和B族维生素(这些都是谷类和蔬菜水果中所缺少的营养物质) , 还有丰富的脂肪 , 可以为宝宝的生长发育提供消耗的热量 。
白肉指的是鸡肉和鱼肉 。 白肉富含蛋白质 , 脂肪含量比较低 , 易于消化 。 鱼肉还含有DHA , 有利于大脑的发育 。
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刚给宝宝添加肉类辅食 , 需要注意什么事项?
给宝宝添加肉类辅食的时候 , 家长千万别心急 , 不要追求辅食量 , 要注意辅食的品种和搭配 。 需要注意这几个注意事项 。
(1)注意进食量:宝宝刚开始尝试肉泥 , 一次不能添加太多 , 最好是一天吃一勺 , 如果没有过敏及腹泻等异常 , 继续添加5天 , 5天后才能渐渐加量 。
(2)注意粗细:宝宝刚刚开始添加肉类辅食 , 一定要注意肉的粗细 , 先把搅拌机打成肉泥状 , 这样宝宝才能更好地吞咽和消化吸收 。 随着宝宝成长 , 从肉泥—肉粒—肉块逐渐过渡 , 为宝宝今后适应成人食物做准备 。
(3)注意搭配:宝宝已经顺利接受了肉类辅食时 , 给宝宝吃肉泥的时候 , 建议红肉泥和白肉泥交替着吃 , 这顿吃的是红肉泥 , 下一顿就换成白肉泥 , 这样安排 , 娃爱吃又能够保证获得均衡的营养 。
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写到最后 , 小书虫妈妈温馨提示:动物性食物含有丰富的蛋白质、铁和锌等矿物质及维生素A、维生素D等营养素 , 还含有较多的脂肪及脂肪酸 , 这些都是孩子生长发育所必需的营养素 , 所以 , 家长最好每天给宝宝吃适量的肉泥 , 以保证宝宝能获得足够的营养 。 #育儿有妙招#
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