【果果妈咪谈育儿】但也要注意这几点，不然就白睡了，孕妇午睡对胎儿有好处随着社会发展的节奏越来越快

随着社会发展的节奏越来越快，工作的压力也变得越来越大。现在很多职场女性都没有午睡的习惯，因为种种条件的限制，即使是在空闲的中午，也没有办法进行午睡。但对于正处于怀孕期间的女性来说，睡午觉却是非常重要的。每天坚持睡午觉不仅能帮助孕妈缓解疲劳，舒缓情绪，还能使宝宝的发育更加的健康。虽然午睡对孕妈有这么多的好处，可如果午睡的方法不正确，不但没有好处，反而还会伤害孕妈和胎儿的健康，其中这3种午睡习惯是不可取的，孕妈一定要注意避免。

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午休时间、时机要正确
午休的时间不宜过长，也不宜午餐后就立即躺下午睡，因为午餐后大量的血液流向胃，用于消化食物，此时血压会下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。
一般应在午饭后休息十几分钟再午睡，午睡时间也不宜太长，以半小时至一小时为宜，睡多了会进入深度睡眠，醒来后会感到很不舒服，头晕脑胀。

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·午睡的姿势要正确
除了午睡时间意外，午睡的姿势也是需要注意的，我们都知道，女人怀孕以后肚子会一天天变大，不仅行动起来变得不方便，就连睡觉也变得非常的不方便，因为孕妈的肚子凸出，不能趴在那睡觉，这样会压迫到肚子，睡觉姿势也不要总是保持同一个姿势，适当的调整睡姿，主要还是以左侧卧为主，这样对对胎儿有好处。所以需要上班的孕妈，如果时间充裕的情况下，最好还是让家人接送你回家午睡，如果时间不充足，办公室可以的话，最好买一个行军床，放在办公室午睡，千万不要趴在办公室桌子上睡觉。

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睡前不能油腻的食物
【【果果妈咪谈育儿】但也要注意这几点，不然就白睡了，孕妇午睡对胎儿有好处】有一些女人在怀孕之后，经常在午餐时吃一些过于油腻的东西，然后再进行午睡。不过，这样做非常不利于孕妈的身体健康，因为吃的过于油腻或者吃太多的食物，不仅不利于消化，还会增加身体的负担，直接影响孕妈午睡的质量。