如何从手感知健康

一、手感的对比
1、手感凉:主脾肾阳虚 。发内寒,体弱怕冷,血气不循环,消化吸收能力差 。阳虚的人很容易怕冷 。
2、手感热:主心肾阴虚 。烦躁、上火、失眠、多梦、紧张 。
3、手感湿:主心脾两虚 。心情压力,容易疲劳乏力 。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、精神紧张,心理压力大 。
4、手感干:主肺脾两亏 。肺是滋润皮肤的,肺不好皮肤干燥,这种人容易感冒 。容易得呼吸系统方面的疾病 。
5、手感粘:主内分泌失调 。特别是糖尿病的人比较多见 。容易热,出汗,且汗是粘的 。
6、手感温暖润泽有弹性,主五脏调和,身体健康,这是最好的 。
二、手感的温度
1、手感热:两种情况:一种是实热病,比如发烧,头越摸越热,多摸两秒钟,这说明多有炎症;另一种是虚火,也就是再握时反而觉得不是很热了,可见于甲状腺功能亢进,肝肾阴虚,多见虚火上浮、失眠多梦、心烦、口干口苦、咽喉炎、高血压、糖尿病、阴虚劳热症等 。①手指热:多见于便秘、血粘稠、三脂偏高 。
②手掌热:心火盛,多见于失眠多梦、心烦、口干口苦、咽炎等 。
2、手感寒:可见于脾肾阳虚,甲状腺功能低下、微循环障碍、经脉运行不畅、容易疲劳、容易感冒、月经不调等 。①手指凉:多为血液循环较差,容易疲劳乏力,难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛 。
②手掌凉:多为脾胃虚寒、脾胃消化吸收系统较差,容易消化不良、便溏、疲倦乏力、贫血 。女性多见于妇科疾病、白带比较多一点,月经不调 。
3、寒热交错:手心凉手指热,或者手心热手掌凉,或者一只手凉一只手热,这叫阴阳失调 。多见于夏天怕热,冬天怕冷;食热上火,食凉觉寒;上热下寒,穿多一件怕热,穿少一件又怕凉,虚不受补;月经不调 。心烦心燥、失眠多梦、容易上面咽喉痛,下面手脚冻等内分泌失调现象 。
4、正常的手应该是冬暖夏凉 。如果刚刚相反的话说明是血虚 。但是手的温度不一定都是别人的手太凉或者太热,也许是自己的问题,所以首先要保证自己的身体是健康的 。
三、手掌的软硬
1、手掌软:a、手掌厚而有肉有力,富有弹性,多为精力充沛,体质强壮,适应力强 。b、如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力 。c、手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病 。手软的人多为用脑干活的人 。中医有句话:手掌如棉,闲且有钱,说明知识的重要性 。
2、手掌硬:a、手掌肌肉硬直、缺乏弹性者 。血气有点抑制了,经脉不是很通畅,适应能力比较差 。b、手掌硬直而瘦者,多为消化系统功能问题,循环系统不是很好,凡事多固执,缺乏应变能力 。手硬手粗的人多为劳力者,用力干活的人 。中医有句话:掌硬如铁,奔波不歇 。
如何根据手感调理身体
手脚冰凉有些人手脚心冰凉,天冷的时候更加明显,有时还伴有倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等表现,这常是脾肺虚弱的表现 。中医认为,脾虚则气血生化不足,进而导致正气亏,抗寒力弱 。这类人平时可多吃一些性质偏温热,具有温补脾阳作用的食物,如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、生姜等 。此外,还要加强锻炼,注意保暖 。
手热血虚食积
还有部分人,手摸起来跟热炭似的,自己也时常觉得手心发热,容易心烦发火,甚至失眠多梦、头昏眼花、双目干涩等 。这种情况可能由血虚或食积引起,阴血不足使得阳气上亢,手心发热,这类人要少吃温燥的食品、调味品,如榴莲、花椒、肉桂等,注意规律作息;食积引起的手热则可补充白萝卜、山楂、麦芽等有助于健脾消积的食物 。
手干气血不畅不少人到了秋冬季两只手特别干燥,常会脱皮、皲裂 。这可能是气血不畅的表现,导致皮肤“失养”,汗腺、皮脂腺的功能也受到影响 。要想改善这种状况,不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少碰生冷食物;注意补养气血,如吃点桂圆、红枣、当归、百合、黄精等 。此外,生活中要多喝水,少接触肥皂等有刺激性的物品,洗手后及时涂抹护手霜 。
【如何从手感知健康】手黏阴虚火旺
有些人手心特别爱出汗,两只手总是黏糊糊的,有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状 。这是典型的阴虚火旺表现,调理上应以“补阴”为主,特别是要滋肾阴、养心阴 。要注意保证充足的睡眠,避免过度劳累;日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等 。