少食多餐 。 适量运动 。 保证水分的摄入 。 定时排便 。 可以将纯牛奶换成纯酸奶食用 。

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孕期饮食很重要 ， 既要吃得好 ， 保证营养的摄入 ， 还需要考虑准妈妈的消化能力 。
【小T说孕事儿：1少2多调饮食，帮助准妈妈补充营养，怀孕以后容易消化不良】我是咩小胖 ， 育婴师早教师更是宝妈 ， 多平台育儿领域原创优质作者 。 有着多年早期教育经验 ， 为家长提供个性化教育指导 。 欢迎关注 ， 了解更多育儿知识 。 育儿更要育己 ， 让我们跟宝贝一同成长 。

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