带娃牢记“三少二多”，保护孩子脾胃，一年少生病 _母婴亲子

现在气温也慢慢升高了，但是昼夜温差也大，一天当中昼夜温差得有十多度， “过山车”一样的天气，最难的孩子带娃的家长们，很多孩子适应不了气温的转换，出现感冒、上火等情况，但是最让宝妈们头疼的，还是孩子的积食问题，早春孩子一积食，孩子的身高发育也可能会受到影响。

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俗话说“孩子的病都是吃出来的” ，想让孩子体质好，不积食，宝妈要先从饮食上入手，首先牢记“3少”：
1、少吃“零嘴”
零嘴不仅是指超市里琳琅满目的糖果、膨化食品，现在天气不冷不热，孩子的胃口大开，一天到晚都停不下来嘴，这个时候家长也是不能任由孩子吃的，孩子的脾胃承受能力有限，每天都不停嘴的话，加上现在在家不怎么运动，孩子很难去消化这些食物，很容易给孩子的脾胃造成负担，让孩子积食。

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2、少吃“小灶”
家长很担心孩子的营养会不够，于是“威逼利诱”孩子吃饭，给孩子“开小灶” ，孩子一说饿就赶紧给孩子做饭吃，孩子的饮食不规律，也会让孩子的脾胃负担加重，甚至积食。

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3、少吃“水果”
很多家长不理解，水果的维生素是非常丰富的，明明是促进孩子身体发育的，为什么要少吃呢？殊不知，孩子的新陈代谢旺盛，其实是属于“阳虚”的体质，容易出汗，也很容易受凉，水果里的寒气会御姐体内，造成营养失衡，倒是孩子的脾胃虚弱，所以吃水果的话，最好是煮熟了热着吃，不要直接吃凉的，甚至说从冰箱里拿出来的冷藏的。

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饮食把好关，护理记“2多”
1.多做保暖
俗话说“春捂秋冻” ，现在天气逐渐暖和了，但是不要着急给孩子脱衣服，佛则“春天天气，孩子的脸，一天变三变” ，稍有降温，还是可能就适应不了，很容易会生病，最好给孩子做好“双脚、腹部、颈背”的保暖，这样才能让孩子更好的成长。

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2.多养脾胃
【带娃牢记“三少二多”，保护孩子脾胃，一年少生病】孩子的体质偏弱，主要是因为脾胃发育并不完善，肠道免疫差，脾胃没办法吸收到营养，孩子的身体发育也会受阻，所以调理脾胃就至关重要了，可以给孩子捏一捏棘，喝点小米粥等，避免上面几种伤脾胃的食物，慢慢养护好孩子脾胃，孩子的体质也会变好。