本来好好的视频学习计划，却被堆积如山的手机垃圾给耽误了,真是太可怕了！ _小知识

本来好好的视频学习计划，却被堆积如山的手机垃圾给耽误了。真是太可怕了！
但是，比手机垃圾更可怕的还是人的情绪垃圾。
有的人能够以正能量的姿态去面对，缓解并及时消化内心堆积的压力。
有些人只会随意宣泄，成为众人极力躲避的对象，而让人讨厌的孤独感又会进一步加剧内心的烦躁。
还有些人平时待人和善，脾气特别好，可有时候却会在一些非常小的事情上发特别大的火，让周围的人感到震惊。这是因为他们把情绪的垃圾深藏到自己的潜意识里了，但它终有一天会像火山一样喷发出来。就如我的手机垃圾导致了手机瘫痪一般。
所以学会处理自己的情绪垃圾很重要！
那么，如何清理使我们内耗的情绪垃圾呢？
我们可以学会写情绪日记，将烦恼写出来，这种方法是美国心理协会向全美白领推荐的最新减压方法。心理学家研究证实，用书写的方式把压力和烦恼记下来，持续六周，在六周以后他的心态就会变得积极起来，抗压能力明显增强，甚至免疫细胞的免疫力都会有所提升。
对此经验丰富的心理学家说：很多时候你的烦恼不断，就是因为你大脑中蓄积了不准确，不完整，缺乏理智的负面信息，脑内思维不足以缓解，把心中的烦恼写下来，你就会发现烦恼已经消半，全部写完这件一直让你纠结的事，严重性已经大为降低。
写感受的时候，你会对整件事情的来龙去脉进行完整的思考，因此在写完烦恼后，烦恼就被留在日记中，你甚至感到没必要在想起这件事。
【本来好好的视频学习计划，却被堆积如山的手机垃圾给耽误了,真是太可怕了！】

文章插图