麦吉一阶段瘦身宝典麦吉减肥法( 二 ) _减肥法

一般3-4天后，体内储存的糖红豆博客消耗殆尽，进入全脂肪供能状态。酮酸反应可以用尿酮试纸检测。如果试纸出现紫色，恭喜你，这说明身体已经进入高速脂肪代谢状态。

称体重时间:建议每天早上早起，排便停止后称体重。每天称体重的时间是固定的。早晚体重会有差别，一般是晚上比凌晨重。
【麦吉一阶段瘦身宝典麦吉减肥法】之一阶段也会出现短命平台，原因总结如下:
1.McGee开始的时候，平台的出现可能是她体内的糖分没有完全耗尽；
2.吃错了食物，违背了饮食原则；
3.便秘；
4.基数小；
5.用水量；(吃太咸的食物导致喝水过多，使身体吸收水分，或者晚上睡觉前喝水过多容易引起水肿等。喝水太少不利于脂肪分解，症结在于自己摸索把握好量。)
6.睡眠和休息时间；(睡眠不足或长期熬夜等。容易降低新陈代谢，不利于减肥。)
7.排卵期和经期。(容易出现水肿，容易平台化。)

如果之一阶段戒断严重或中途放弃，请恢复一段时间(至少半个月)的正常饮食，重新开始，否则不仅影响后果，也是对身体的不负责。
麦基减肥期间不要服用类似的中药、糖浆、颗粒、人参等药物。但是药物的情况要具体分析。期间如有不适，或不慎生病，请及时就医。有些药物，比如一些胶囊类药物，淀粉和糖分很少，不会影响整体发育，同时你也要以身体为重。

一般人的速效期只有14天。两周后，建议及时进入第二阶段。唯一可以适当延长的情况是，14天后，你的体重还在快速下降。这时候延长几天没问题，但不要超过三周。
如果之一阶段已经达到了幻想体重，还是不能直接恢复原来的饮食习惯。你要坚持走完玛姬减肥的全过程，但是可以缩短每个阶段的时间。

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