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身体调节
这个时候家人要给予宝妈帮助 ， 让宝妈有足够的休息时间来调节自己的身体 ， 在饮食上也要注意选择一些富含蛋白质的食物 ， 补充身体所需要的能量 。
2.心理调节
女性在有了孩子之后 ， 就将自己所有的时间和精力都放在孩子身上 ， 想要给孩子最好的 ， 但是作为新手妈妈有没有什么经验 ， 孩子一生病 ， 妈妈就很是自责 ， 责怪自己不够好 ， 什么事情都做不好 ， 然后就会变得焦虑不安 。

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心理调节
所以丈夫要帮助宝妈做好心理调节 ， 给宝妈鼓励和关爱 ， 少一分责备 ， 多一些理解和支持 。 让宝妈不要对自己要求太高 ， 养孩子嘛 ， 该注意的注意了就行 ， 做好我们该做的 ， 引导孩子身心健康的成长就够了 ， 没有必要总是想做个完美妈妈 。
今日话题
你们是如何缓解产后焦虑症的 。
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