子午觉能养生，但是，你真的养对了吗？子午觉一般是指什么时间 _是指

如今，养生在中国又掀起了一股热潮。不仅老年人强调保持身体健康，年轻人也开始注意身体的调养。那么，红豆博客的健康是怎样的呢？吃珍贵药材来弥补？其实不是的。中医(TCM)是关于人体的调节，这是基于自然的平衡。很多养生是不花钱的，比如睡觉。这不是普通的睡眠，很有讲究，名字叫“午夜睡眠” 。
1.经络感是什么？在古代，子夜是指晚上11点-1点。这个时候，阳气最弱，阴气最重的时候，阴气最适合养阴，睡眠状况更好。当四季变化时，人体的阴和杨琪会随着四季的变化而有不同的反应，尤其是在秋冬季节，睡眠是补气的一个主要途径。然后，经络睡眠要求在9: 00 -11: 00准备休息，更佳时间是11: 00 -1: 00，此时睡眠质量更好。
2.中午是人体适合养阳的时候，所以午睡也是养生的好，但不是所有人都适合午睡。有德国学者说，体重超重20%，血压低，血液循环不好的人，午睡对身体有害。
南京血汗工厂病专家表示，午睡因人而异，有些人需要找到合适的时间休息。
1.超重的人午睡后会更胖。相反，他们可以在午餐前休息20-30分钟，效果更好。
2.血液循环不好的人，尤其是脑血管问题导致头晕的人，午睡不好。进食后，血液会流向消化道，与大脑争夺血液，可能导致脑血管意外，对老年人极为不利。所以睡前饭后半小时喝一杯水比较好，风险较小。
3.对于低血压的人来说，午睡时血液流动缓慢，粘度会很高。这样的血液容易在血管内形成血栓，可能会有中风的风险。认为还是少睡为好，避免出现意外情况。一般半小时左右就够了。
其实红豆博客无论是身体不适还是长时间工作，午睡都是可以弥补精神的，但是一定要注意不要睡太久。相信很多人都有这样的经历。今天很累，午睡的时候想多睡会，但是会发现越睡越醒不过来。我处于半睡半醒的状态，特别难受，昏昏沉沉，越来越累。这就是我午睡时睡得太多的原因。
保健要做到合理，能力足够赞助身体。不管工作多忙，如果条件允许，合理睡眠才是真正的保健。
【子午觉能养生，但是，你真的养对了吗？子午觉一般是指什么时间】

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