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最好是保持在一个时间点训练，不要当晚跑步之后，第二天上午又跟着跑步，这样的训练强度就有点偏高，给足自己休息时间，同时还要补充一些碳水、蛋白质食物，这样才有体能训练 。
室内跑步可以媲美户外跑步，主要还在于坚持——悠米爱健身【每天在室内跑步5公里 5公里跑步配速多少合适】#每天室内跑5公里需要注意什么#
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