#八段锦#钟离八段锦！最原始的口诀！附名士动态教学！八段锦|钟离

道家钟离八段锦，也称“古传立功八段锦” ，最早记载于清代娄杰所辑之《八段锦坐立功图诀》一书，后来数代养生家在修炼过程中根据自身特性所悟，逐步加以改进和完善。这是一套与世传八段锦迥然不同的功法，今收录整理于此，以便诸君参考研究。
总诀
手把碧天擎，雕弓左右鸣。
鼎凭单臂举，剑向半肩横。
擒纵如猿捷，威严似虎猛。
更同飞燕急，立马告功成。

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第一段手把碧天擎
【歌诀】
横肱竖臂掌托天，旋臂收拳对鼻尖。
伸直翻掌前推出，人体三焦自调练。

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第二段雕弓左右鸣
【歌诀】
吸气抬掌在胸前，舒臂射箭把弓擎。
【#八段锦#钟离八段锦！最原始的口诀！附名士动态教学！】左右齐展扩胸肌，西山悬磬虎吼鸣。

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第三段鼎凭单臂举
【歌诀】
上托下撑单举鼎，左右互换蹲立齐。
双掌交替不离中，肝心脾肺自调理。

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第四段剑向半肩横
【歌诀】
一手反背一手举，扭头偷窥踵呼吸。
大开天门顺胸气，鼻端吸气频调息。

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第五段擒纵如猿捷
【歌诀】
蹲身双拳如推山，反复三回发声健。
推出收回用绵力，矫健纵放捷如猿。

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第六段威严似猛虎
【歌诀】
叉指上举掌托天，低身俯腰手着地。
旋掌握踵三次毕，起身收掌固腰力。

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第七段更同飞燕急
【歌诀】
两臂一展似燕飞，左右斜翅翼翩翩。
十趾抓地身要稳，凝神下注在丹田。

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第八段立马告功成
【歌诀】
两踵提悬膝内扣，下沉伫立在脚尖。
起落犹如背七颠，百病不生永康健。