[jennie]Jennie私服成“教科书”，高级“甜酷风”好想学，直角肩太撑衣服 jennie

现在时尚风格的通融度越来越高，很多明星的私服穿搭也成为了大家日常造型的参考。比如韩国的Jennie私服又被大家称为“教科书” ，高级“甜酷风”好想学，直角肩太撑衣服了。不得不说Jennie直角肩穿衣太好看，轻松驾驭不同风格，不愧是“人间香奈儿” 。

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这么看来，时尚的完成度不仅仅是衣品和风格的转换，一定的身材条件还是要具备的。现在造型完成度对于身材的要求也比较严格。所以大家对于直角肩等身材特征也有了一定的追求。那么接下来小编就带大家针对直角肩的具体锻炼方法来谈谈如何养成漂亮的直角肩。

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step1贴墙站立
这个动作是非常基础的训练直角肩的方法。大家并不需要刻意找出一个时间段或者地点来训练，平时工作休闲时间都可以在墙面上进行。贴墙站立时要保证挺胸抬头贴腹腿夹紧，特别要注意，因为是锻炼直角肩，所以要保持肩胛骨收紧，不要耸肩。

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这个动作不仅可以很好的缓解肩背问题，还能够改善腰腹部脂肪堆积。长期坚持下去还能够利于瘦腹，改善腿部问题。各位小仙女们一定要坚持下来，自然而然的就能拥有完美的直角肩，气质也能够得到一定的提升。

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step2 斜方肌拉伸
和直角肩密切相关的就是我们的斜方肌了。斜方肌如果过大过厚，从视觉效果上就给人呈现于驼背的老态，看上去精神不佳且特别邋遢。因此大家想要让自己的直角肩看上去格外优美。就要特别注意斜方肌的锻炼。

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拉伸对于斜方肌来说是能够帮助肌肉走向明显、改善仪态问题的。在进行斜方肌拉伸时也要保持背部挺直，抬头挺胸深呼吸，让腹部也保持收紧的姿势。如果一开始觉得拉伸比较困难的小仙女，也可以在拉伸之前按摩按摩斜方肌让肌肉快速进入拉伸状态。

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step3 后拉开背
后拉开背是一个很好缓解背部肌肉走向的姿势。相信很多小仙女都由于长期保持一个姿势玩手机或是工作，肩颈到背部的位置都会感觉非常酸痛。长期保持一个姿势不仅不利于身体健康，仪态问题上也会带来非常多的弊端。后拉开背就是能够很好缓解背部僵硬的动作，保持背部挺直然后收腹呼吸，按照下图的动作来回进行20次，一天就能得到足够的缓解。

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step4 开肩拉伸
这个动作是在进行一系列动作之后的收尾动作。前面几个步骤是比较带有针对性的，那么接下来的肩部拉伸就是针对整个肩部的肌肉走向和骨骼缓解来起到的一个拉伸效果。这个动作进行时同样也要保持收腹挺立和自然的呼吸，感受整个肩膀由于不断的拉伸而向各个方向打开。

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以上这四个动作都是非常针对直角肩养成的。很多细节化的锻炼不仅仅是为了让我们的身形看上去更加优美，也是从更深一步改善体态问题、让自己的状态看上去更加健康。所以小仙女们一定不要偷懒，每天抽空拿出一段时间就能进行有效的锻炼，拥有和Jennie一样的直角肩也是非常容易的事情。