高热量主食排行榜主食热量排行榜( 二 ) _小知识

文章插图
第四种：粉丝。最近我要减脂，需要在主食上控制一下，那我煮个粉丝吃总可以了吧？粉丝又不是面条，以及方便面这种碳水高的主食，代替一下总是可以的。老于想说的是，真的不可以！
粉丝是由淀粉做成的，它的成分全都是淀粉，甚至比大米和馒头还要纯。100克干粉丝的热量，就可以达到338千卡。

文章插图
【高热量主食排行榜主食热量排行榜】而100克干粉丝的重量又该如何来衡量呢？下图是老于自家买的粉丝，一包是400克，里面有5份，所以这样一份的粉丝，重量就是80克。
现在大家可以明白，如果用看似比大米低热量的粉丝来充当主食，这该有多高的热量了吧？

文章插图
综上所述：如果想要减脂，一定不能盲目的认为不能吃主食，也不能盲目的就将米饭作为高热量的主食。其实，有很多隐藏的主食，都是热量炸弹！
朋友们，你们还知道哪些主食，是隐藏的长肉高手呢？欢迎在评论区留言评论。

高热量主食排行榜 主食热量排行榜( 二 )