建议：这些“含锌”的食物，孩子身体好，妈妈才开心 _母婴亲子

阳光明媚，春回大地，气温也有了明显的升温，伴随着微风拂面，十分惬意。春天是一个旅游踏青的季节，春暖花开，万物复苏，走到哪里都是一片花色，你们还不踏上踏青的脚步嘛！在这个美好的季节怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然给我们的洗礼！说起美食，孩子和女性最有发言权了，都是资深小吃货，多种各种有营养的菜都很感兴趣，既然这样我们不如自己在家动手做，营养健康又卫生，孩子吃了补钙补脑，女性吃了美容养颜，岂不是两全其美。营养菜的最大价值就是健康卫生补充人体所需营养物质，不要再点外卖了，自己在家做一些美食，简单易学，好吃不贵，全家一起补充营养，还在等什么，好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
天下父母心，每一位做父母的都希望自己的孩子，能够身体好，长得高，聪明伶俐，每天开开心心的生活，孩子们每天的饮食，也是很多宝妈们最花心思的了。

文章图片
“锌”是我们身体所需的众多营养中的一种， “锌”对于我们的身体健康有着很好的帮助，我们这些做妈妈的，应该适量地给孩子吃一些“锌”含量丰富的食物，孩子身体好，健健康康地，做妈妈才开心哦。
【建议：这些“含锌”的食物，孩子身体好，妈妈才开心】【黑芝麻】

文章图片
黑芝麻是一种比较常见的食材，一般我们用黑芝麻制成馅料，制作各种不同的点心和甜品比较多，像黑芝麻汤圆、黑芝麻饼，这些我们比较常吃的食物，都有用到黑芝麻做馅料，黑芝麻不仅含“锌” ，还富含着丰富的蛋白质、卵磷脂和多种维生素及钙、铁等营养成分，黑芝麻中丰富的“卵磷脂” ，也是大脑喜爱的食物。

文章图片
据《本草纲目》记载：“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出” ，这几句话也讲述了我们经常吃一点黑芝麻的好处。

文章图片
以黑芝麻为主要食材制作而成的“黑芝麻饼” ，不添加“防腐剂、色素、蔗糖、香精” ，让我们吃起来更加放心，这种健康“无添加”的小点心，给孩子们做早餐，或者是平时孩子饿了给孩子垫一下肚子都很好，黑芝麻饼吃起来有着芝麻的香味，孩子们也喜欢吃。
【巴旦木】

文章图片
巴旦木不仅含“锌” ，其他的营养含量也一点都不逊色，巴旦木中还富含着丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸、钙、铁、镁等营养成分，巴旦木以它丰富的营养价值，被美称为“干果之王” 。

文章图片
巴旦木的营养如此丰富，味道也是非常好的，吃起来脆脆的，还有着独特的香味，吃起来香而不腻，平时可以用巴旦木给孩子们做零食，让孩子每天吃上几颗，既能给孩子补充营养，也可以给孩子解馋，一举两得，巴旦木不仅适合孩子们吃，我们这些做宝妈的平时吃一点也很好哦。
【腰果】

文章图片
腰果是大家比较熟悉的一种干果，腰果也是富含“锌”的食物之一，腰果中的蛋白质、钙、磷、铁及维生素的含量也很丰富，腰果直接吃起来比较香脆，很好吃，用来给孩子做小零食，孩子们也喜欢吃。

文章图片
时间过得可真快，一眨眼就已经过了清明了，大家在这个时候，一定要注意自己的身体健康，在平时的时候，不妨可以多吃一些瓜果蔬菜，保证合理的饮食习惯与作息习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康。上面就是我们今天介绍的内容，网友们有什么补充的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！我们下期再见！