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健康临潼｜关注这篇，带你快速√get孕期营养健康知识！

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美丽临潼
发布时间:2022-04-0804:58
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随着人们生活水平的逐渐提高及对疾病知识的不断了解，孕期营养逐渐受到全社会关注，大家逐渐认识到怀孕期间，膳食一定要吃得正确、均衡、合理。

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你做好了做妈妈的准备吗？
你对备孕及孕期的营养有过了解吗？
孕期的营养与孩子成长过程
有什么关系呢？
那么就让我们走进健康临潼
听听专家怎么说！
为什么要关注孕期营养？
从宝宝在您身体里孕育的第一刻起，您的孕期营养状况就将影响他的一生。不仅是胎儿期、婴幼儿期，还包括成年后的整体健康状况。这就是一项近年来国内外资深专家通过大量流行病学研究后形成的，并在国际医学界引起巨大震动和反响的突破性研究理论——都哈理论，即“健康和疾病的发病起源” 。
都哈理论
研究表明：
1.成年后的健康状况与其在胎儿期和婴幼儿期的营养摄入密切相关。
2.生命早期摄入合理、均衡的营养，将有助于降低孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。
3.生命早期1000天（即妊娠期、生后两年）是对一生健康最重要的时期。

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什么是平衡膳食？
指膳食中所含的营养素种类要齐全、数量充足、比例适当。世界上没有一种食物含有人体所需的全部营养素，必须多种食物相互搭配，以达到“平衡膳食” 。
膳食宝塔共分5层，各层位置和面积不同，在一定程度上反映出各种食物在膳食中的数量、地位和应占比例。

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孕期体重超标的危害
对准妈妈的影响：并发症、难产、剖宫产、Ⅱ型糖尿病、产后身材难以恢复。
对胎儿的影响：因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。

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什么时候开始关注体重变化？
最佳的建议是知道怀孕即开始检测体重，了解您的体重状态有利于医生给您做检查，及时发现问题，最好是每周同一天、同一时间测体重。

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总之，整个孕期就是短短的40周，走过妊娠反应期的前三个月，迎接舒适无忧的孕中期，再坚持过有些笨拙的孕晚期，一起期待宝宝的到来。整个孕期，孕妈妈要及时去产检，根据化验指标听取医生的建议，及时补充需要的微量元素，增加孕期营养，给自己和宝宝一个健康的体魄。

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【健康临潼｜关注这篇，带你快速√get孕期营养健康知识！】祝大家都能顺利好孕！
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你还有哪些孕期营养补充的建议呢？

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责编：程方
审核：王琨静静

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