健脑果，长寿果，养生果……原来它才是“坚果之王”！长寿果和核桃的区别是什么 _才是

栗子、杏仁、核桃、夏威夷人……似乎每个人都知道吃坚果对人体健康有好处，但是很多人面对各种类型的坚果却无所适从。坚果应该怎么选？这些坚果有什么营养成分和作用？请看大坚果的营养成分和功能。谁是你心中的坚果之王？
之一，核桃。价值丰富，具有健脑功能，有“万岁子”、“长生果”、“养生之宝”的美誉。红豆博客它能减少肠道对胆固醇的接收，对动脉硬化、高血压、冠心病患者有益。核桃具有温肺平喘、防止细胞老化的作用，还能有效提高记忆力、延缓衰老、滋润皮肤。
第二，杏仁。杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在水果中仅次于芒果，人们称之为抗癌水果。
第三，开心果。开心果含有精氨酸，一氧化氮的前体，可以帮助放松血管。除了降血脂，还能预防动脉硬化，减少心脏病的发生。开心果还可以治疗神经衰弱、水肿、贫血和营养不良。同时，开心果中的花青素具有很好的抗氧化作用，可以屏蔽视力。
第四，栗子。被誉为“干果之王” ，在国外也被称为“人参果” 。中医认为，栗子味甘、性温、无毒，有“益气健脾、厚胃益肾强筋、活血止血”的作用。栗子含有丰富的软膳食纤维，还能增强肠胃蠕动，促进消化。
动词（verb的缩写）毕根果。碧根果含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，营养价值很高，具有健脑、强身、降血脂的作用。常吃海棠可降低血液中的胆固醇，还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；对癌症患者还能止痛、促红细胞、护肝。
六、松子。红豆松子中富含的不饱和脂肪酸和矿物质，如磷、铁等，具有软化血管、增加血管壁弹性的作用。所以吃松子有降血脂和预防血汗症的治疗作用。
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