『喝酒』经常喝酒的人，若是转氨酶不超过”这个范围“，恭喜，肝还不错 |肝脏|肝功能|

酒是一种特殊的食品，是属于物质的，但酒又融于人们生活之中，已经是我们生活中不可缺少的东西。我们知道过量喝酒有伤身体，特别是对肝脏的伤害，更是不能大意。肝脏是我们身体一个非常重要的器官，肝脏的健康直接影响我们身体的健康，如果一旦肝脏出现了某些损害的话，我们的身体健康会受到非常大的危害。经常喝酒的人，酒中的乙醛最具”毒性“ ，该物质和蛋白质结形成的醛蛋白复合物会直接损伤肝脏细胞，导致肝细胞变性和坏死，形成酒精肝，甚至肝癌。

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经常喝酒的人，若是转氨酶不超过”这个范围“ ，恭喜，肝还不错！
肝脏不太好的人，或喜欢喝酒的人，都应该要定期体检。而肝脏体检中，转氨酶的正常是很重要的。转氨酶主要存在于肝细胞中，当肝细胞发生炎症、坏死时，转氨酶释放入中，就会引起转氨酶浓度升高。因此，转氨酶高一般提示有肝损害。
正常的转氨酶数值是多少？转氨酶主要分为两种，一种是谷草转氨酶，一种是谷丙转氨酶。谷草转氨酶的正常值是0—37U/L ，谷丙转氨酶的正常值是0—40U/L ，若超过40 ，说明转氨酶数值偏高。

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肝病”三分治七分养“ ，日常除了接受科学规范性治疗外，也要做好生活中的保健，衣食住行等要面面俱到，才能提高肝细胞的抵抗能力。以下的食物不妨多吃一吃。
草莓
现在正是草莓大量上市的时候，想起来是不是就嘴馋了。草莓富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。喝酒的人不妨多吃一点。

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黑枸杞
很多人都知道枸杞的保健价值，喜欢往保温杯里放枸杞。不过，一般人都放的是红枸杞。其实，还有一种叫黑枸杞。黑枸杞具有很强的补肝效果。如果肝脏虚空的人，每天能够坚持吃10粒黑枸杞，那么两个月之后就会收到一定的疗效。

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桑椹
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。不妨用桑葚泡酒，又名紫酒，它美妙也是不凡。口感醇香，主护肾肝，滋阴养血、生津润燥。

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金银花
很多人都知道金银花是很好的降火花茶，上火的时候可以适当的吃一些，就能起到降火的功效。不过现代研究表明，金银花还有抗病原微生物、抗炎、抗氧化、保护肝脏、降血脂、降血糖等作用。肝脏不好的人，不妨用来泡水喝，解毒还护肝。

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最后，保养肝脏除了少喝酒，少熬夜外，还要重视运动，让体重标准。体重过重的话会导致肝脏的负担过重，并且患上脂肪肝的几率也会大大增加。最重要的一点是，少生气。气伤肝，也不利于健康。
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