之前我在亲子瑜伽课堂分享了“彩虹蔬果饮食法”后 ， 很多宝贝回家后都会主动要求妈妈帮他们凑齐一道彩虹 。 平时不爱吃的胡萝卜、彩椒、洋葱、蘑菇、紫甘蓝等食物 ， 也被拿来“凑颜色” ， 逐渐被喜爱了 。
那如果是在餐厅外食的人群 ， 点菜的时候来两份彩虹颜色的蔬果 ， 餐桌的菜品既漂亮又健康 。
简单的一个公式 ， 当你学会并运用的如鱼得水的时候 ， 其实不止早餐 ， 午餐晚餐也是同样可以按照这个营养齐全的公式来搭配 。 我想当今社会 ， “吃”已经不仅是为了填饱肚子 ， 营养均衡的的食物让“吃的过程”充满更多快乐和满足感 ， 也很重要~
健康中国 ， 每个人是自己健康的第一责任人 。 作为营养师 ， 我一直认为任何的传递分享 ， 己所不欲勿施于人 ， 希望通过早餐这件小事儿 ， 影响带动更多人一起关注健康 ， 吃出营养 ， 健康三餐 。
当今社会 ， 没有最好的选择 ， 只有尽力的选择 。 我们没有办法吃最完美的一餐 ， 但我们可以通过主动地选择吃我们能力范围内最好的一餐 。
美食美食 ， 美字当先 ， 希望更多朋友和我一起做一个有仪式感、热爱生活的生活美学家 。 每天早起十分钟 ， 就能给自己一份营养丰富的3HIGH彩虹早餐 。
特殊的春节 ， 热度居高不下的关键词：提高免疫力 。 我想增强免疫力的最简单的小方法：饮食有度 ， 起居正常 。 健康管理 ， 从我做起 。
【Suri寇子：500份不重样彩虹餐食成长记】碎碎念以上 ， 纪念第一个500份彩虹餐食 ， 明天开始 ， 【DIY食验室】更名为【DIY彩虹食验室】 ， 因为都是彩虹餐食吖(*^▽^*)