「西瓜平果梨」你信了哪个？，打蜡水果不能吃？木瓜可丰胸？水果谣言大比拼( 二 ) 提到水果

那么，吃水果就不用吃蔬菜了吗？
非也。
①水果的营养成分丰富，但是它的含糖量也丰富，若是完全拿水果取代蔬菜，孩子吃多了就可能会发胖、患糖尿病。
②蔬菜和水果营养成分可以打个平手，但并不代表完全相似，两者在营养成分的侧重点不同。
【「西瓜平果梨」你信了哪个？，打蜡水果不能吃？木瓜可丰胸？水果谣言大比拼】就像马超和张飞打架，前者是技术流高手、后者是力量型高手，风格不同，自然无法互相代替。
5.果汁比水果更有营养
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夏天，宝妈买一个西瓜镇在冰箱里，然后榨成西瓜汁，光是想想心情就美滋滋。
于是，有些宝妈就提出了这样的问题，可以拿果汁取代水果吗？不是说浓缩的都是精华，果汁岂不是比水果更有营养？
浓缩的都是精华，那身高矮的人更聪明咯？
其实，水果被加工成果汁后，本身的纤维素会遭到破坏，营养成分也会被榨干许多。
所以，宝妈还是给孩子多吃水果，少喝果汁吧！而且，果汁的含糖量很高，跟饮料区别并不大了。
6.打蜡的水果不能吃
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提到水果打蜡，我们还可以拿苹果举例！（苹果不愧是水果中最具有代表性的食物啊）
市场上，我们可以看到许多苹果的表皮非常红，摸起来也有点糙。
许多宝妈觉得这种水果打蜡了，不能吃，有危害。
错！
大部分苹果的表皮都是打的果蜡，主要起保鲜作用，防止水分蒸发，防腐防虫。
打蜡是水果采摘后商品化的环节，国际和国内都允许使用的保鲜方法。
宝妈认知里的蜡是不良商家拿工业用蜡代替果蜡，这时候只要拿纸巾擦拭苹果表皮，就会发现苹果掉色，这就是假蜡。
注意：打蜡的水果不一定不能吃，但是都要洗干净！
7.催熟的水果会让宝宝性早熟
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反季节水果一般都是催熟的，而宝妈就觉得这些水果被催熟，孩子吃了也会被“催熟” 。
嗯，逻辑上是对的，但本质却是错误的。
催熟水果使用的是植物激素，而孩子早熟却是性激素，两者完全不一样，没有可比性。
所以，这也是谣言！
8.水果早上金、中午银、晚上铜
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前面我们曾经提到，每天早上空腹吃一个苹果有益健康，那么是不是早上吃水果最好？中午次之、晚上最差？
并不是。
湖北省中医院脾胃病科主任医师胡云莲说：
“水果在一天中任何时候吃都是合适的，影响健康的不是什么时候吃，而是吃什么。 ”
苹果适合在早上吃，那会发挥它的最大作用，并不代表其水果也适合在早上吃。
宝妈要学会辩证看待啊，其实一日三餐都有水果才是最健康的！
9.圣女果是转基因食品，会致癌
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转基因食品会致癌？其实，这种谣言早在2018年就被欧盟科学家粉碎了。
2018年，欧盟砸一个亿做转基因实验，最终证明转基因食品非常安全，没有不利影响。

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所以，这个锅别再给圣女果背了！