不知你是否有这个感觉?总是习惯性打开手机,浏览各个软件,微信、头条、知乎等

不知你是否有这个感觉?总是习惯性打开手机,浏览各个软件,微信、头条、知乎等,看看有没有什么信息发过来 。虽然是碎片化信息,看过基本留不下什么印象,但是依然会乐此不疲 。
【不知你是否有这个感觉?总是习惯性打开手机,浏览各个软件,微信、头条、知乎等】我们越来越受手机的控制,深陷其中而不自知 。在一次次手机解锁过程中,我们花费了太多的时间在浏览网页或者闲聊中 。虽然知道这样做不对,但是就是狠不下心来控制自己玩手机的时间 。
这就是我们常说的“低头族”,是指如今无论何时何地都作“低头看屏幕”状,想通过盯住屏幕的方式,把零碎的时间填满的人 。
无论是坐地铁、公交,或是吃饭,我们经常会看到一些人盯着手机、平板电脑看,几乎不与周围人交流,即使一家人坐在一起,也是各自低头玩自己的手机,很少聊天 。
英国移动技术顾问托米·阿霍宁调查发现,人们平均每6.5分钟就会看一眼手机,如果按每天清醒时间为16小时计算,一天大约要看150次手机 。
据专家介绍,在我们低头时,前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°,如果前屈幅度达到30°时,就会影响到颈椎 。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态,就会对颈椎造成伤害,而这种危害比看电脑还要高几十倍 。
因此,长时间盯着手机屏幕看,会对身体造成很大的伤害,那么,怎样有效预防这种危害发生呢?这里提出三点建议 。
第一、做好时间规划 。要注重时间管理,不要将时间花费在获取零碎信息上,要懂得分配好时间,什么时间做什么事 。当你完成计划表里的任务时,你会获得充实感,甚至是成就感,这可以激励你继续完成下一个目标 。
第二、养成锻炼的习惯 。身体是革命的本钱,只有拥有健康的身体,才能有资本去实现人生目标,因此养成锻炼的习惯很重要 。每天可以抽出一小时的时间进行跑步、游泳、骑单车等,这样做不仅能够提高自己的免疫力,还可以让自己看起来更有活力 。
第三、关闭手机提醒功能 。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息,但有些内容并不重要 。工作或生活中,不妨关闭消息提醒声音,抽出固定的时间专门回复未读信息,以免在手机上浪费不必要的时间 。
因此,长时间玩手机不仅对身体造成很大的伤害,而且会减弱对周围事物的感知力,造成意外事件的发生 。拒绝做“低头族”,从现在开始做起,抬头看看周边的风景,你会发现手机以外的美好 。
#?我要上头条# #手机# #低头族#
欢迎关注@简小抒,和我一起,做一个简简单单的抒写者 。

不知你是否有这个感觉?总是习惯性打开手机,浏览各个软件,微信、头条、知乎等

文章插图
不知你是否有这个感觉?总是习惯性打开手机,浏览各个软件,微信、头条、知乎等

文章插图
不知你是否有这个感觉?总是习惯性打开手机,浏览各个软件,微信、头条、知乎等

文章插图