跑步减脂的正确方法 跑步减肥的正确方法( 二 )


因此,跑得太快,身体只会运用糖分,减不了肥;但太慢的话,虽然能够不断消耗脂肪,可惜速度有限,恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果 。
参考资料来源:
人民网-跑步减肥的正确方法 4招教你正确减肥不粗腿
人民网-跑步能减肥吗 跑步减肥的正确方法和最佳时间

三、如何正确跑步减肥最安全、最健康、最有效的减肥方法就是