因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥；但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果 。
参考资料来源：
人民网-跑步减肥的正确方法 4招教你正确减肥不粗腿
人民网-跑步能减肥吗 跑步减肥的正确方法和最佳时间
三、如何正确跑步减肥最安全、最健康、最有效的减肥方法就是
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